Muutama lukija onkin jo kysellyt crossfitista, joten ajattelin hieman raottaa missä mennään harrastuksen kanssa.

Käytyäni yhdessä crossfit treenissä synnytyksen jälkeen, huomasin miten rajua laji on synnytyksen jälkeen. Treenin jälkeen minulla alkoi uudelleen vuoto, joka oli pari viikkoa aikaisemmin jo loppunut.

Aloitimme crossfitin aikanaan mieheni kanssa yhteisenä harrastuksena koska jaoimme intohimon urheiluun mutta molempien treenatessa omia lajeja ei meille jäänyt tarpeeksi yhteistä aikaa. Nyt lapsen synnyttyä yllätyksenä tuli, että salin säännöt kielsivät vauvan mukaan ottamisen. Tässä elämäntilanteessa jouduimme siis keskeyttämään crossfitin, ainakin siksi aikaa että Felix kasvaa.

Tällä hetkellä pyrin saamaan kroppaani takaisin voimaa, sekä peruskuntoa. Perus viikko näyttää yleensä tältä.

Ma:uinti

Ti: sauvakävely/pururata kuntopiiri

Ke:Perus salitreeni

To: Mäkivetoja

Pe: Painonnosto

La: Perus salitreeni

Su: Kuntopiiri

Mieheni käy Katariina ja Matti Vestmannin painonnostovalmennuksessa Tempaus areenalla. Heikki opastaa minulle samoja treenejä mitä hän tekee Tempaus areenalla. Minun kohdallani pidetään kuitenkin painot vielä maltillisina.

Sunnuntaisin tehdään kavereiden kesken Vidalla 30-45 minuuttinen kuntopiiri. Ideana on tehdä 4-5 eri liikettä. 30 sekuntia työtä ja 30 sek lepoa. Liikkeinä esimerkiksi soutua tai assault bike, trx soutua, wallballeja ja rinnallevetoja. Mukavaa peruskunto treeniä, jolla hiki nousee hyvin pintaan.

Salitreeneissä teen yleensä perus kuntosalitreenin jonka loppuun saatan tehdä crossfitista tutun metconin. Viimeksi tein esimerkiksi käsitreenin, jonka pääliikkeenä oli 3×5 vauhtipunnerrus. Lopuksi Fran metcon skaalattuna.

21-15-9

Thrustereita 25kg ja leukoja kuminauhalla

Tämän hetkiseen elämäntilanteeseeni tämä tuntuu parhaalta treeni muodolta. Asumme 5 minuutin kävelymatkan päässä Vidalta, joten matka ei ole ongelma. Pystyn aloittamaan treenin milloin itselleni sopii tai milloin Felixille sopii. Pystyn myös paremmin suunnittelemaan itselleni sopivan treenin. Crossfitissä en vielä kykenisi tekemään kaikkia liikkeitä, esimerkiksi toes to bareja ja tuplahyppyjä, joten joutuisin lähes aina soveltamaan treenejä. Felix on myös aina ollut tervetullut Vidalle. Teemme usein niin, että ensin minä olen pojan kanssa tyhjässä jumppasalissa kun Heikki treenaa ja tämän jälkeen heitetään läpsystä vaihto.

Tykkään todella paljon tämän hetkisistä treeneistä, jotka tuntuu monipuolisemmilta kuin pelkkä crossfit. Yhtäkkiä huomaan etten ole pariin vuoteen tehnyt kunnon pk treeniä. Eli matalilla sykkeillä hieman pitkäkestoisempaa harjoitusta. Nyt ne ovat taas tulleet takaisin kuvioihin. Tehdään Felixin kanssa nykyään aamuisin 6-10km vaunulenkkejä. Treenikavereita crossfitistä kaipaan kuitenkin kovasti. 💗

Onneksi crossfitin kautta tutustuimme saman henkiseen pariskuntaan, jotka ovatkin meidän kanssa nyt samassa elämäntilanteessa. Käydäänkin nyt paljon yhdessä treenaamassa.

Näin se elämä muuttuu ja näillä treeneillä mennään ainakin toistaiseksi… 😊