Pakko nopeasti ennen viikonloppua tulla jakamaan tällainen hyvä treeni, jota voi hyödyntää monessa eri lajissa. Olen tällä viikolla tehnyt kaverini kanssa tämän skiergo laitteella ja uiden. Tämän voisi myös tehdä esimerkiksi soutulaitteella tai vaikkapa ulkona juosten. 👌🏼 

3x1min työtä 1min lepoa

3x2min työtä 2min lepoa

3x1min työtä 1min lepoa

  
Simppeliä ja tehokasta! Juoksun tekisin niin, että työ osio olisi reippaampaa juoksua ja lepo kevyttä hölkkää/kävelyä. Kaverin kanssa mukava, kun toinen voi aina levätä kun toinen tekee töitä. 

Pitäkää peukkuja huomiseen juoksuun! 

Ihanaa viikonloppua!