Puolimaratonille valmistautuminen

Pyöriikö muillakin huominen HCR 2016 mielessä. Meikäläisellä ei paljon muuta oo ajatuksiin tällä viikolla mahtunut.

Ajattelin kertoa vähän miten tämä blondi valmistautuu puolikkaaseen.

Juoksulenkkejä on tälle viikolle tullut vain 1. Ihan sen vuoksi, että uinti ajoista tiedän, että pystyn tekemään tässä vaiheessa enemmän haittaa juoksemalla liikaa kuin liian vähän. Kävellyt olen vaunuilla joka päivä.

Venyttelyyn ja rullailuun olen yrittänyt tällä viikolla panostaa. Oikeastaan joka päivä on ainakin jalat venytelty läpi.

Koska keskiviikon lenkillä ei jalat vieläkään tuntuneet palautuneilta perjantain polkujuoksusta kävelin eilen koko päivän kompressiotrikoot ja sukat jalassa. Kiitos vaan Karoliinalle vinkistä! Haluan ainakin uskoa, että tuo auttoi.

Tänään ajattelin käydä infrapuna saunassa Vidalla. Pitää vain muistaa juoda kunnolla tuon jälkeen.

Käyn myös päivällä Feffen kanssa hakemassa juoksunumeroni. Haluan, että huomenna voin vain keskittyä juoksuun mistään muusta stressaamatta. Samalla haen Kisikseltä vähän kisafiilistä. 😄👊🏻

Itselläni ei koskaan ennen ole juoksu startit olleet näin ”myöhään”, joten tankkaus puoli on minulle vähän erilainen kuin yleensä on ollut.

Aamulla syön normaalisti kaurapuuron marjoilla, raejuustolla ja mehukeitolla. Lounaan ajattelin ajoittaa noin kello 13.(starttini on siis 16:15) Lounaaksi syön kanaa ja basmatiriisiä ja jotakin vihreää. 😄

Mikäli sääennuste pitää paikkansa laitan jalkaani kompressiotrikoot, pitkähihaisen trikoopaidan ja ohuen juoksuliivin. Kengiksi päädyin Asicsin Gel Cumuluksiin, koska niillä olen nyt eniten juossut. Päähän saatan laittaa lippiksen jos vettä ripsii paljon. Kisapaikalle suunnataan noin reilua tuntia ennen starttia. Otan paikanpäällä hieman arkuverryttelyä, vähän jalkojen nostoja ja kiihdytyksiä. Veden juomisen lopetan tuntia ennen starttia, jotta vesi ei hölsky mahassa.