Mutsi reenaa

Normaali

Ootteko instagramissa huomanneet tuon mahtavan hashtagin jonka olen itselleni varastanut? 😂

Viime viikko oli TODELLA hyvä treeni viikko siihen nähden, että olin yksin lapsen kanssa tiistaista perjantai iltaan. Treeni viikko näytti tältä.

Maanantai: Uintia Leppävaaran upeassa maauimalassa. Tilaa oli todella hyvin uida. Kesäkuun loppuun asti sisäänpääsymaksulla 5€ pääsee niin maauimalan kuin uimahallin puolelle uimaan.


Tiistai: Heikin lento lähti päivällä. Kävin aamulla Vidalla tekemässä vähän painonnostoa ja pienen metconin. Tempausta maasta ja rinnalleveto+etukyykky+ylöstyöntö sarjoja. Metcon oli seuraavanlainen

21-15-9 Rinnalleveto+työntö 10kg käsipainoilla, boksihyppyjä, abmat vatsoja ja wallballeja. 

Keskiviikko: 

5 kierrosta: 400m juoksua, 10 kahvakuulaveilautusta, 20 askelkyykkyä kahvakuulalla, 10 leukaa, 10 boksihyppyä.



Torstai: Lepo

Perjantai: 10km juoksulenkki Feffe rattaissa. 


Lauantai: 0-4min juoksu (buy in)

2min lepo
6-16min 
21-18-15-12-9 
Russian kettlebell swing+goblet squat

2min lepo
18-30min (time cap) 
21-18-15-12-9 Burbees+T2B

Buy out 4min juoksu


Sunnuntai: Hydrotraining. Tämä oli mahtava uusi lajituttavuus jota kävin Haagassa testaamassa. Sanoisin, että laji on yhdistelmä vesijumppaa, uintia ja crossfittiä. Vesijumppa liikkeissa käytettiin paljon eri välineitä, jotka sai liikkeet todella hyvin tuntumaan. Välillä noustiin altaasta ylös ja tehtiin kyykkyjä, punnerruksia ja burpeita. Välillä uitiin ja potkittiin. Tykkäsin treenistä todella paljon. Treeni tuntui tehokkaalta ja kaloreita kului varmasti. Illalla oli meinaan loputon nälkä ja jano. Lisää hyrdotrainingista voit lukea täältä


Mainokset

2 thoughts on “Mutsi reenaa

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s