Terveellinen riippuvuus?

Olen varmasti joskus aiemminkin kirjoittanut tästä aiheesta. Addiktio. Sana assosioi yleensä jotakin negatiivista. Alkoholi, huumeet, uhkapelit. Itse väitän kuitenkin kärsiväni erilaisesta addiktiosta. Urheiluriippuvuudesta. 

Pidän tätä itse positiivisena riippuvuutena. Treenaaminen on paljon mielessäni, tai ajatus seuraavasta treenistä. Pyrin päästä liikkumaan joka päivä. Pidän kyllä lepopäiviä, mutta sekään ei tarkoita ettenkö liikkuisi ollenkaan. Sairaslomalla ollessani mietin mitä ihmettä ihmiset oikein tekee jos ei treenaa? Millä päivä kuuluu täyttää? Tunnen itseni laiskaksi jos en pääse treenaamaan. Kaksi lepopäivää peräkkäin on jo todella paha. Leikkauksen jälkeen olin viikon treenaamatta. Meinasin rehellisesti sanottuna tulla hulluksi. Tein leukoja keinuissa ja pyrin tekemään kävelylenkkejä joka päivä. Onko hullua, ettei anna itsensä edes tuossa tilassa LEVÄTÄ?

Tunnen monia kaltaisiani ihmistä. Joka päivä on tehtävä jotakin, tai ei ole hyvä fiilis. Missä menee raja siinä mikä ajattelu on normaalia ja mikä ei? Omasta mielestäni kyseessä on HYVÄ addiktio. Treenaan ja pysyn näin virkeänä ja hyvässä kunnossa. Pidän lepopäiviä ainakin yhden viikossa. Osa tutuistani on kuitenkin sitä mieltä, että ajatusmaailmani on sairas. Kuulen sanottavan sitä, että en ole kilpaurheilija, enkä näin ollen tarvitse näin paljon treeniä. Itse olen kuitenkin sitä mieltä, että pääkoppani tarvitsee.

Nykyään ei voi joka päivä mennä töiden jälkeen treenaamaan. Se on pois perheen yhteisestä ajasta. Yritän kuitenkin etukäteen miettiä miten voisin toteuttaa viikon treenit niin, että tulisi liikuttua 4-5 kertaa viikossa. Joskus toteutetaan treenit kotijumpalla tai lähdetään juoksulenkille koko perheen kanssa. Kevään tullen on myös helpompi laittaa herätyskello soimaan 5.30, jotta pääsee juoksemaan ennen töitä. Lapsi nukkuu vielä tuolloin, joten se ei missään nimessä ole häneltä mistään pois.

Onko tämä mielestänne sairas addiktio muiden joukossa vai hyväksyttävä elämäntapa? 🙂 Uskaltaako kukaan myöntää samaa riippuvuutta? Miten te itse toteutatte treenaamisen kiireisen arjen keskellä?

Liikunta on parasta huumetta

Pääsiäis viikon piti aluksi olla minulle kevytviikko. Viikon puolivälissä tajusin kuitenkin, ettei tässä nyt ihan kevyttä viikkoa taideta vetää kun painetaan 5km juoksuenkkoja, 15km lenkkiä ja 1h 40min painonnostoa.  

 Niinkuin aiemmin olen maininnut, ei meillä yöt muutamiin viikkoihin ole olleet mitään kovin rentouttavia. Tässä vaiheessa väsymys on alkanut painaa niin, että välillä on itkukin tullut. 

Päätin, että nyt olisi kevyt viikko väsymyksen vuoksi paikallaan. 

  Maanantaina kävin salilla ja uimassa, tiistaina kävelyllä, keskiviikkona juoksemassa 6,5km rattaiden kanssa, torstaina juoksemassa 7km ja tänään perjantaina juoksin rattaiden kanssa kevyen 8km. Lauantaina on ystävän kanssa tiedossa super tehokas jalkatreeni ja sunnuntaina hieman pidempi lenkki. 

Kuulostaako kevyeltä? 

  No eipä niin. Tässä päästäänkin minun ongelmaani. Liikunta on minulle kuin huumetta. Lepopäivänä mietin, että pitäis jo mennä. Viimeistään lepopäivän jälkeen mietin, että tänään on pakko treenata kun eilenkin jo levättiin. 

Liikunta on enemmän hyväksytty addikitio kuin esimerkiksi alkoholin käyttö. Liikunnan kanssa on myös hyvä puoli, ettei siitä tarvitse kokonaan päästä eroon. 

Minulla tämä menee kausittain. Huomaan keväisin löytäväni itseni kuitenkin usein tästä tilanteesta. 

Tämän väsymyksen kanssa tuntuu vielä siltä, että on pakko lähteä tai ei saa muuten mitään aikaiseksi koko päivänä. Se toimii minulle jonkinlaisena energia boostina. Eilen illalla purskahdin väsymyksen vuoksi itkuun ruokaa tehdessäni. Ennen Felixin nukuttamista oli kuitenkin pakko päästä lenkille. Sain hetkeksi aikaa olla musiikit korvissa omien ajatusteni kanssa. Fiilis lenkin jälkeen oli mieletön! 

Missä vaiheessa treeni toimii niinkuin eilen ja missä vaiheessa se on väsymyksessä jo terveydellinen riski!? 

Hyväähän tässä on se, että tiedostan ongelman. Kunhan löytäisin vielä sen kultaisen keskitien. 

Painiiko kukaan muu tällaisten ongelmien kanssa? 

Hei loppuun vielä pakko kertoa näistä 2XU:n uusista trikoista! Tiedän, että minulla on vauveleita odottavia lukijoita. Tämä ei ole maksettu mainos. Olisin vain itse ollut kiitollinen näistä raskaana ollessani. 

TSÄDÄM! Kompressiotrikoot raskaana oleville naisille! Lisätietoja tästä: 

2XU Pre-Natal -kompressiotrikoiden erityisominaisuudet:

1. Elastinen, saumaton hengittävä mahapussi – kasvaa kanssasi raskauden aikana.

2. Kaksinkertainen PWX 70D vahvistus, joka antaa lisätukea lantionpohjalle

3. Asteittainen kompressio edistää verenkiertoa ja voi vähentää turvotusta jaloissa ja nilkoissa

4. Ristiselässä vahvistetut osiot PWX ja Power Mesh -materiaalista, jotka tukevat hyvin ylävartaloa, antaa paremman ryhdin sekä paremman hengitystekniikan

5. Litteät saumat antavat paremman mukavuuden

6. Vahva Invista LYCRA -materiaali tuo paremman istuvuuden ja tuen

7. Materiaalissa erittäin hyvä hengittävyys joka kuljettaa hien ja kosteuden pois iholta

Helsingissä näitä saa Kampin Bebesistä ja heidän verkkokaupastaan! 

  

Elämäntapa

Suunnitelmat meni uusiksi ja vatsapöpön takia olenkin tänään maannut sohvalla koko päivän. Harmitus on mega suuri. Äitini työskentelee viikolla Kuopiossa ja tällaiset päivät on nykyään harvassa että oltaisiin koko porukka kasassa.

Yleltä tuli äsken ohjelma jossa oli vieraana muun muassa Crossfitin kuningas Jonne Koski sekä urheiluhullu Baba Lybeck. Baba sanoi aika hyvin sen mitä minä usein ajattelen kun urheilemistani kritisoidaan. Se on elämäntapa, ihan niinkuin hampaiden pesu.

Näinhän se menee. Totean tuon saman usein näille jotka urheilemistani kritisoi. Se on lähes automaattista. Töistä tullessa mennään treenaamaan, ihan niinkuin ennen nukkumaan menoa pestään hampaat. Näin yksinkertaistahan se on.

Itselläni ei ole enää pitkään aikaan urheilun motivaattorina ollut se täydellinen pylly. Urheilen koska se on mukavaa. Eilen oli lepo päivä ja tänään en päässytkään tekemään treeniä. Ei musta ole tällaiseen kotona hengailuun. Ei ainakaan tällä hetkellä.

You do this everyday…

10649810_10152392113517887_1592835630197908740_n

You do this everyday…

tanden poetsen boven 3

You do this everyday…

fb

Why NOT do this everyday…?

10574320_10152288539327887_8062536614835118955_n

Toivon että lukijat ymmärtää homman pointin vaikka kirjoitankin hieman karrikoiden. 😉

Vertaan joskus urheilemistani pakkomielteeseen. Aiheista on tehty ainakin muutama kirja. Minua kiinnostaisi kovasti saada käsiini ainakin jompikumpi näistä teoksista jotka kertoo addikitioista, niiden syntymisestä ja miten niitä voidaan korjata. Voisi sitten itse miettiä onko jotain korjattavaa?! 🙂

http://cdon.fi/kirjat/viljamaa,_janne/pakko_saada!-14252536

http://cdon.fi/kirjat/addiktioyhteiskunta-23831971