Avainsana: hiihto

Juoksukuntoon hiihtämällä

lindbladamandaJätä kommentti

Long time no blogging. Kirjoittelen blogiin lähinnä silloin kun minulla on oikeasti jotain järkevää asiaa ja aikaa miettiä kirjottamista. Nyt on uudenlainen arki lähtenyt mukavasti rullaamaan.

Tälle vuodelle en ole asettanut hirmu suuria liikunnallisia tavoitteita. Kaksi tapahtumaa on silti jo päätetty. Olen yksi Helsinki City Running day:n lähettiläistä, joten pääsen taas juoksemaan Suomen suurimpaan juoksutapahtumaan toukokuussa*. Juoksen Helsinki City Runin, eli puolimaratonin. Siinä on minulle riittävästi haastetta.

Uusi arki 8-16 työn kanssa ja kahden lapsen kanssa vaatii hieman enemmän treenin suhteen. Taloudessamme on kaksi treenaavaa aikuista ja kaksi aktiivista lasta. Pyrin itse treenaamaan sen kuusi kertaa viikossa. Treenini ei kuitenkaan ole suunniteltua. Mennään päivän tilanteen mukaan, Heikin suunnitelmien mukaan ja oman kiinnostuksen mukaan. Alkuun ollaan tehty niin, että toinen meistä treenaa heti työpäivän jälkeen ja toinen iltaruoan jälkeen. Otsalamppu onkin minun uusi ystävä lenkeillä, kun pimeä tulee jo 16 aikaan.

Aloitin juoksemisen 2kk Filipin syntymän jälkeen (ikä nyt 1,5v) ja olen juossut sen jälkeen ilman suurempia juoksutaukoja. Nyt kun saatiin näin ihanan luminen talvi olen ajatellut, että teen pohjakuntoni nyt hiihtämällä. Tiedän, ettei mikään voita lajiharjoittelua, mutta haluan antaa aikaa jaloilleni palautua ja samalla kerätä itse kunnolla motivaatiota juoksuun. Haluan, että keväämmällä odotan taas sitä, että pääsen juoksemaan. Keväämmällä otan ohjelmaan myös kovemmat juoksuvedot. Nyt keskityn lihas- ja peruskunnon kasvattamiseen. Saatan lihaskuntotreeniin yhdistää juoksu lämmittelyn, tai lihaskuntotreeniin ottaa esim 5x800m juoksumatolla, mutta muuten juoksu jää nyt muutamaksi kuukaudeksi vähäisemmälle.

Treenaan hiihoa nyt 4-5 kertaa viikko joista suurinosa on 7-10km lenkkejä. Viikonloppuisin pyrin tekemään muutaman pidemmän lenkin jos sää ja perhe sen sallii. Aamuisin on paras aika hiihtää, ladut on tyhjinä ja juuri ajetut.

Kysykää ihmeessä jos jokin asia herättää oudoksuntaa. Tämä on minun tapani. Ymmärrän, että moni haluaa juosta vuodenympäri. 🙂

*Osallistuminen HCRD saatu.

Pääsiäinen Levillä

lindbladamanda2 kommenttia

Pääsiäinen vierähti taas Lapin upeissa maisemissa. Lähdettiin Heikin kanssa jo keskiviikko aamuna ajamaan kohti Lappia kun oltiin viety Fefe aamulla dagikseen. Tarkoituksena oli olla yksi yö Oulussa ja jatkaa siitä torstai aamuna Leville.

Houkutus nousi kuitenkin liian suureksi ajaa suoraan Leville kun alkuperäisistä suunnitelmista poiketen Felix lensikin mummin ja mufan kanssa perässä. Peruttiin hotelli Oulussa, jotta päästiin heti torstai aamuna ladulle nauttimaan Levin auringonpaisteesta. Valinta osoittautui NIIN oikeaksi.

Lähdettiin molemmat Heikin kanssa omia polkujamme ja sovittiin, että laitellaan viestiä missä mennään. Meikä mamma yllätti vähän itsensäkin kun upeassa auringonpaisteessa, ilman mitään kiirettä painelin pötsin kanssa elämäni toiseksi pisimmän hiihdon 30,3km, Heikin tuplatessa tuon määrän. Syötiin Etelä rinteiden kodassa nälissämme lohikeitot ja suunnattiin mökille saunomaan pikku miestä odotellessa.

Meidän perhe on enemmän maastohiihto tyyppejä kuin laskettelijoita. Hiihdettiinkin jokaisena päivänä kotiinpaluu päivää lukuuunottamatta, jolloin aurinko oli sulattanut ladut jo aika vetiseksi mössöksi. Yhtenä päivänä vuokrattiin ahkio niin, että Fefukin pääsi ladulle mukaan. Jätkä huuteli isille vauhtia ja nautti hymyssäsuin menosta. Vetipä minimäni tuon perään vielä oman PR:än suksilla. Ainakin 500m. Minulla ja pötsillä kertyi 5 päivän ajan kilometrejä yhteensä reilu 76km, mikä on oikein mukavasti näin raskausviikolla 29.

Rakastan jostain syystä Lappia ja sen tuomaa stressittömyyttä. Vaikka Lapin matkamme ovat aina aika aktiivisia on aina loman jälkeen todella levännyt ja onnellinen olo. Muutamana päivänä käytiin Tonttulassa, jossa viihtyy niin lapsi kuin lapsenmielinen aikuinen. Meidän lemppari on aina Tonttulan tuubirengasmäki, joka on mielestäni paljon hauskempi kuin esimerkiksi Eturinteiden Lastenmaa. Tonttulassa on myös hevosia ja poroja, sekä tietenkin monen monta tonttua.

Tällä kertaa myös Felix pääsi kokemaan Husky safarin kun olin etukäteen varannut Levin Huskyparkista meille aamuretken. Retki sisälsi opastetun käynnin puiston eri eräinten luona. Oli poroa, koirasusia, kettu ja napakettu. Lopuksi 2km pituinen huskyajelu joka oli Fefulle aika elämys. Elokuvamaiset maisemat kyllä myös mammalle.

Ruokapaikka suositeksena voisin mainita Ämmilän ja Pihvituvan. Lasten lihapullat olivat Ämmilässä ihan jäätävän hyviä, ainakin mamman mielestä.

Kylpylässä käytiin yhden kerran. Lapset tykkää ja ei tuo omastakaan mielestä missään nimessä ole kylpylä huonoimmasta päästä, koska altaita on paljon ja vesiliukumäki löytyy. Fefu, Heikki ja siskon tyttöni Minea kävivät myös rinteessä. Taisi molemmat minityypit olla aika innoissaan myös tuolla laskettelurinteessä.

Koska lomailu on hyvä ottaa myös treenileirinä, ei hiihto ja pulkkamäessä oleminen riittänyt. Kävin siskoni kanssa myös viimeisenä iltana kuuluisan PT Laura Peipon crossi tunnilla ja mimmi oli kyllä juuri niin mukava kun oli kehuttu. Treenissä tuli tehtyä ihan vain muutama maastaveto niin kahvakuulilla kuin tangolla. Tykkäsin kovasti Peipon rennon kovasta valmennus tyylistä. Hän huomioi myös kivasti pötsini ja kertoi heti variaatiot mikäli jokin liike ei onnistunut. Suosittelen visiittiä jos Levillä haluatte treenata muutakin kuin perus talviurheilulajeja.

Koko perhe totesi kotiinlähtö päivänä, että oli ihan SUPER kiva loma. Eiköhän meidät löydä taas Levin laduilta ensi pääsiäisenä. Hassua tosin miettiä, että tuolloin matkassa on mukana myös yksi 9kk perheenjäsen lisää. Me matkustettiin mukavasti Fefun kanssa kotiin lentäen Rovaniemeltä ja Heikki ajeli Oulun kautta kotiin. Meille tuo auto on Levillä aika välttämättömyys, koska halutaan käydä eri paikoissa ja suksia on mukana aina vähintään 2 paria per nenä.

Oliko muilla mukava pääsiäinen?

Pääsiäinen Levillä

lindbladamanda2 kommenttia

Ehkä tähänastisen elämän paras pääsiäisloma takana. 💗 Hypättiin keskiviikko iltana auto junaan Pasilasta ja puksutettiin kohti Kolaria. Menomatkalla meillä oli hieman uudempi juna, jossa jopa Wifi toimi. Leikkivaunua ei kuitenkaan löytynyt, mutta matka meni lähinnä syöden ja nukkuen. (Kuka nukkui, kuka ei.) ☺️

Aamulla syötiin ravintola vaunussa puurot ja perillä Kolarissa oltiin aamu 11, josta ajeltiin suoraan Levin Utsuvaaraan jossa meidän vuokra mökki sijaitsi.

Lappi vie yksinkertaisesti AINA sydämmeni. Torstaina Felix lähti mummin ja mufan kanssa bongaamaan poroja kun me lähdettiin Heikin kanssa ladulle viettämään laatuaikaa kahdestaan.

Reissussa tuli hiihdettyä yhteensä melkein 90km. Toiseksi viimeisenä päivänä vuokrattiin Felixille ahkio ja lähdettiin varovaisesti kokeilemaan miten meidän Duracell jaksaa istua. Hyvinhän herra jaksoi. Istui tyytyväisenä ensimmäiset 8km Lapinkylään, jossa sai leikkiä serkkutyttöjen kanssa ja syödä munkit. Tuosta hiihdettiin vielä mutkan kautta takaisin etelä rinteille jolloin minimäni otti päiväunet pulkan kyydissä. Perheen yhteiselle hiihtoreissulle tuli matkaa 20km ja Feffe tokaisi herättyään ”mamma det var roligt.” Harkitsen ihan vakavasti ahkion ostoa kotiin, oli niin ihana päästä yhdessä hiihtämään koko perheen kanssa. 💗

Levillä riittää tekemistä pienten lasten kanssa. Felixin suosikeiksi nousi Tonttula jossa pääsi näkemään heppoja ja poroja sekä tuubi mäkeen josta me myös Heikin kanssa innostuttiin kovasti. Sisällä Tonttulassa pääsee veloituksetta katselemaan joulupukin työhuoneeseen ja tonttujen makuukammareihin. Ihana paikka! Toinen Fefen suosikki oli Lapinkylä jossa Feffis tykkäsi katsella poroja. ☺️

Felix kävi myös elämänsä ensimmäistä kertaa laskettelemassa. Isin kanssa jätkä jaksoi kokonaiset 15minuuttia ennenkuin kiinnostus lopahti.

Kuulostaa hölmöltä, mutta Felix on vain NIIN mahtavassa iässä.On ihana kuinnella ja nauraa jätkän oivalluksille ja jutuille.onhan hän myös maailman reippain reissu mies!

Iltasin käytiin yleensä Levin keskustassa syömässä. Pääsiäisen aikaan hinnat ovat mielestäni aika tyyriitä, sillä esimerkiksi annoksesta Poronkäristystä saa paikasta riippuen pulittaa 22-30€. Mutta onhan se tietenkin myös herkullista. 👌🏼 Kotimatka taittui hieman vanhemmalla junalla ja tuossa olikin hieman tekemistä keksiä 2-vuotiaalle ohjelmaa kun juna lähti jo kello 15 eikä leikkihuonetta tai wifiä ollut. Pidettiin hytissä muumi disco, syötiin eväitä ja rampattiin muutaman kerran ravintola vaunussa. Aamulla oltiin Pasilassa 6:47, josta vein Felixin suoraan dagikseen ja suuntasin itse töihin.

Oli vain yksinkertaisesti maailman parasta viettää aikaa perheen kanssa Lapin upeissa maisemissa. Olen innokkaana varaamassa mökkiä jo ensi pääsiäiseksi. Vaikka arvatkaas mitä. Palaan Leville jo ensi viikolla työkavereiden kanssa! Hiihtokilometrejä ei ehkä tuolla reissulla kerry ihan niin paljoa, sillä ohjelmassa on tuolloin myös ratsastusta ja Pete Parkkosta. Sukset jätin kuitenkin Lappiin, joten muutaman lenkin pääsen kyllä vielä hiihtämään.

Onko täällä muita Lappiin hurahtaneita? 🤗💗

Työ mutsi ja treeni

lindbladamandaJätä kommentti

Terveisiä jäätävän kylmästä ja sateisesta Göteborgista 😄 Lensin tänne maanantaina ja lennän torstai iltana kotiin, jotta voin taas maanantai aamuna lentää takaisin. Päivät on työn täyteisiä, ja keskittyminen menee uusien asioiden opetteluun. Iltaisin iskee kovin ikävä, kun pääsee soittelemaan facetime puheluita kotiin. Vaikka hienostihan ne pojat pärjää kahdestaankin. 💗

Felix täytti maanantaina 1,5 vuotta ja Heikki sai tällä kertaa hoitaa neuvolakäynnin yksin. Fefu on ottanu hurjan kasvuspurtin viimeisen 6kk aikana. Pituus minikoutsilla on nyt 86,5cm(77cm) ja painoa 12kg(9,7kg). Ilmankos ruoka tuntuu uppoavan! 😅💗

Työssä käyvänä mammana ei enää pysty treenaamaan 5-7 kertaa viikossa. Eikä mielestäni tarvitsekaan. Viime viikolla oli työpäivien jälkeen niin kova ikävä Felixiä, etten halunnut mennä treenaamaan. Tein viikon ensimmäisen treenin vasta perjantaina ihanien vanhojen Crossfit kavereiden kanssa Vidalla. Heikki koutsaamassa. Koko treeniviikko näytti tältä:

Pe: CF treeni jossa paljon kehonpaino liikkeitä, rinnallevetoja, Thrustereita yms.

La: Sali aamulla + 5km kävely illalla

Su: 10km hiihtoa


Täällä Ruotsissa on iltaisin ollut hyvin aikaa joten kävin maanantaina treenaamassa paikallisella CrossFit salilla, nimeltä Crossfit Gårda. Treeni oli HIKINEN! 

Eilen kävin lyhyen juoksulenkin kamalassa myrskyssä ja tänään ajattelin tutustua hotellin salin tarjontaan. (Sää on nimittäin vähintään yhtä kamala kuin eilen)

Ruotsalaiset ovat mielestäni uskomattoman ihania. Maanantaina CF sali olikin muuttanut ihan eri puolelle kaupunkia kuin missä hotellini sijaitsee. Otin taksin salille, mutta ajattelin selvitä edullisemmin takaisin. Kyselin muilta treenaajilta apua ja sitä totisesti sain. 

Minulle näytettiin kädestä pitäen miten saan puhelimella tilattua ratikkalipun. Lopuksi eräs tyttö hyppäsi kanssani ratikkaan (joka ei ollut hänelle se oikea) ja varmisti, että löydän perille hotelliin. Ihania! Mietin itsekseni olisiko vastaavaa apua tarjoutunut Suomessa? 🤔 

Äsken sain päiväkodista viestin. Felix juttelee ja touhuaa kuulemma kuin olisi pidempäänkin ollut dagiksessa. Hän on kuulemma oppinut myös sanomaan kahden tädin nimet. (Okei, Nenni ja Momo, mutta kuitenkin) 😄 Tämä uutinen saa ikävöivän mamman hymyilemään. Mammas älskling ❤️

Ylläs

lindbladamanda2 kommenttia

Lähdettiin 20. pvä aamulla Felixin kanssa kahdestaan lentäen Kittilään. Ensimmäinen lento oli Norwegianin liikennöimä. Lento meni hyvin, mutta koneessa oli todella ahdasta. Jännitin itse myös selviänkö perille ilman, että pissaan housuun. Hätä oli Helsingistä asti, mutta en tiennyt mihin lapsen tyrkkäisin päästäkseni helpottamaan oloani. 😁

  
Kittilään päästiin kuivin housuin. Vanhempani olivatkin heti vastassa. Tavarat tuli nopeasti ja päästiin lähtemään kohti vuokra mökkiä. Mökki sijaitsi tällä kertaa Ylläksellä, joka on meille kaikille hieman tuntemattomampi paikka.

  
Lapin kauneus veti taas kerran sanattomaksi. Tällä kertaa sää suosi sen verran, ettei kovissa pakkasissa tarvinnut kärvistellä. Pulkkailtiin, hiihdettiin ja leikittiin lumessa. Käytiin myös husky safarilla, joka oli hauska kokemus. Saatiin istua kelkan kyydissä sekä ohjata kelkkaa. Minulle meidän 1,5h safari oli oikein riittävä. Ylläksellä on nimittäin tarjolla myös 3-6 tunnin safareita. Safareissa on myös todella laaja hinta skaala.

  
  
Jouluaaton aattona käytiin Ylläksellä kylpylässä. Kylpylän 14€ hinta oli kyllä omasta mielestäni ryöstöhinta. Kylpylässä oli yksi iso allas, 4 poreammetta ja vauvojen allas. Ison altaan vesi oli niin kylmää, että olin tyytyväinen kun Felix oli jäänyt isin kanssa mökkiin.

  
Meillä kävi tuuri, sillä etukäteen varaamamme pukki perui tulonsa kaksi päivää ennen aattoa. Saimme kuitenkin tilalle mahtavan pukin tonttuineen. Pukki tiesi Frozen hullulle siskon tytölleni kertoa, että hänen lempi hahmonsa kyseisestä elokuvasta on Sven poro. 😊 Lisäpisteitä tästä. En tiedä mitkä hormonit itselläni hyrrää, mutta olin ihan liikutuksen kyynelissä kun pukki saapui ja näin siskon tytön reaktion.

   
 Loppu aattoilta kuunneltiinkin laulavan Frozen Elsan laulua suklaata syöden.

Joulu oli itselleni todella tunteikas. Mietin kokoajan miten viime jouluna Felix oli vielä pienenä katkarapusena masussani. Nyt hän olikin meidän sylissä, hämmästelemässä joulupukkia. Tänä jouluna erityisesti perhe ja ympärillä olevat ihmiset tekivät joulun.

  
Lapin upeissa maisemissa hiihto oli itselleni paras liikuntamuoto tuon viikon reissun aikana. Koska suksien laittaminen ruumaan olisi ollut kalliimpaa, päätin vuokrata monot, sukset ja sauvat Ylläkseltä. Vuokrasin sukset ensimmäisestä netissä vastaan tulleesta liikkeestä, joka oli Äkäslompolon Sport Shop. Omasta mielestäni viikon vuokran hinta oli kohtuullinen. Meille myös kerrottiin, että mikäli haluamme suksiin lisää voitelua voimme milloin tahansa käydä liikkeessä hoitamassa sukset kuntoon. Hiihtoreittejä Ylläksellä tuntui riittävän. Mökkimme sijaitsi Ylläsjärven puolella ja Eelin Kaupalta lähtikin jos minkälaista latua Ylläksen ympäri. Minä ja isäni tyydyimme 5-8km lenkkeihin.

Rakastan lappia ja olisin helposti viettänyt siellä vielä toisen viikon. Nauroinkin, että onneksi en kuitenkaan asu siellä. Sillä en tiedä minne lapsen veisin päivisin kun viettäsin itse aikaa hiihtoladuilla. Salilla kaveri on kuitenkin helpompi pitää mukana. 😉

Paluu lento koitti tapaninpäivän iltana. Mökki piti luovuttaa jo kello 12, joten saimme hyvin aikaa pyörähtää vielä Levin puolella. Kävimme Tonttulassa juomassa kahvit sekä Lapinkylässä moikkaamassa poroja. Ennen lentoa testasimme vielä viime vuonna Leville auenneen Colorado ravintolan.

   
 Lentomme kotiin oli Finnairin operoima. Lento teki vielä välilaskun Ivalossa, joten lentoaika olikin kaiken kaikkiaan reilu 2 tuntia. Felix alkoi tässä vaiheessa iltaa olla jo aika väsynyt. Yksi lentoemännistä oli kuitenkin aivan mahtava. Hän huomioi Felixiä joka kerta ohi kävellessään. Loppu matkasta hän kävi vielä tuomassa Felixille ihanan sammakko sorminuken muistoksi lennosta. Näiden lentokokemusten perusteella, olen todella iloinen, että tulevat Riikan ja Thaimaan matkamme ovatkin Finnairin operoimia. Tällaiset pienet asiat ovatkin paljon merkityksellisempiä pienen lapsen kanssa.

  
Nyt pari päivää kotona ja uutta vuotta otetaankin vastaan Riikassa!

 

Niskasta kiinni

lindbladamandaJätä kommentti

On taas se aika vuodesta. Kun pitäis taas vaihteeksi ottaa itseään niskasta kiinni ja järkevöittää ruokailu tottumuksia. Me syödään kotona kyllä pääsääntöisesti terveellisesti mutta niitä herkkuja sais taas hieman vähentää. lupaus

Aamupalalla on taas kaurapuuro alkanut maistumaan ja sekaan laitankin heitän usein mustikoita. Hassua että mulla menee jotenkin niin päin että töissä ruokailuista on paljon helpompi pitää kiinni. Ruokarytmi on aina sama ja omat eväät mukana. Lounaaksi syönkin usein edellisen päivän illallis jämiä.

Uutena vuotena tuli taas sellaset herkku överit että kaveri mahassa pyörii varmaan viikon pienessä sokeri humalassa. Alkupalaksi syötiin itse tehtyjä toast skageneita. Pääruuaksi oli kahta eri kotitekoista pizzaa. Kinkku-Katkarapu ja salami, punasipuli, paprika. Jälkkäriksi vielä puolukkapiirakkaa vaniljajäätelöllä. Ainiin ei unohdeta niitä sipsejä ja irtokarkkeja jota myös tuli illan aikana syötyä. Tästäkin oli vahva mielipide ennen raskautta. Kun odotan, syön extra terveellisesti. Joo-o, no voisko pikkuhiljaa alkaa toteuttamaan tätä ajatusta hyvä nainen?! Muutenkin tällä hetkellä maistuu parhaiten perus kotiruoka eikä esim. suklaa edes maistu niin hyvältä kuin ennen. Ensimmäinen uuden vuoden lupaukseni onkin siis järkevöittää taas ruokailutottumuksia.

toast

Pääsin uuden vuoden päivänä taas hiihtoladullekin. Vitsit että se on kivaa. Tällä kertaa treenasin taas vapaan hiihtoa jossa on vielä kovasti parannettavaa. Mulla ei kyseisessä lajissa ole minkäänlaista tasapainoa. En osaa koukistaa polvia tarpeeksi enkä liu’uttaa tarpeeksi suksen päällä. Silti tuli pyörittyä 500m rinkiä 50 minuuttia ja tunsi kyllä tehneensä jotain. 🙂 Lupaan myös tätä treenata tänä talvena enemmän. Kunhan meille suotaisiin vähän lisää lunta jossa hiihdellä! hiihto

Ja sitten se minulle tuntematon sana nimeltä VENYTTELY. Uskallanko paljastaa etten edes muista milloin olen kyseistä liikuntamuotoa harrastanut?! Tekis nimittäin varmaan ihan hyvää. Lupaan siis tästä lähtien yrittää venytelläkkin muutaman kerran viikossa edes sen 15min verran. Musta vaan tuntuu tossakin hommassa että venytykset on 10 veestä asti ollut niitä samoja. Normi setti mulla on etureidet, takareidet, pakarat, pohkeet, ojentajat ja takas sohvalle makaamaan. Tai no mehän ei olla edelleenkään sitä uutta sohvaa saatu joten rötvätään vierekkäin olkkarin lattialla fatboyjen päällä. 😀

Voi  kun joku vielä vahtis että mä noudatan näitä… 🙂

Joulu tuli jo!

lindbladamandaJätä kommentti

Voi jehna! Koska joululahjoista ei tartte kovinkaan suurta stressiä ottaa, päätin viikonloppuna lahjoa itseäni ja pistää tilin nollille ennen veronpalautuksia.

Lauantai aamuna käytiin tilaamassa meille uusi sohva ja rahi. Päädyttiin kotimaiseen Pohjanmaan kalusteeseen. Valkoinen nahkasohva. Kyllä äiti, valkoinen. Se on ihana ja kotiutuu toivottavasti ennen vuoden vaihdetta. Kuvaa en tästä löytänyt netistä nahkaisena mutta tässä vastaava sohva kankaisena.

http://www.pohjanmaan.fi/
http://www.pohjanmaan.fi/

Sunnuntaina tuhlaus jatkui ja päädyttiin ennen leffaa intersportiin. Sieltä kotiin viemisenä VIHDOIN uudet Salomonin perinteisen monot JA Haltin hiihtopöksyt. Viimeistään jouluna pääsen Levin laduilla kirmaamaan uusissa tamineissani. Joulu oikeesti tule jo!

hiihto

Ja kuka bongasikaan tuon kulta kimpaleen kuvasta? Pukki toi mulle nyt jo uuden Iphone 6. Puhelin on just niin makee, miltä näyttääkin. Mun mielestä jotenkin vielä entistä tyylikkäämpi. Kamerassa on muuten myös slow motion kuvaus jota on pakko heti päästä testaamaan tempaukseen ja riveen!

Thank you Santa! 😉 ❤

Treeni on ollu jotain räpellystä viime viikot. Ranne ei vaan ota parantuakseen joten on saanut käyttää mielikuvitusta saadakseen vähän vaihtelua treeneihin. Kipu on vielä hassua koska se ei välttämättä esim. leuanvedoissa tunnu mutta kun sunnuntaina yritin kantaa miehen wallballia (20 paunaa) pois, en saanut sitä nostettua koska ranteeseen vihloi niin paljon.

Meillä on käynnissä Teemu Roinisen (Suomen parhaimipia painonnostajia) painonnosto kurssi. Ollaan käyty jo tempaus ja rinnalleveto läpi. Ollaan opittu paljon uusia juttuja ja hauska huomata miten perus tempaus/rive treenistä voi edelleen saada uusia lihaksia kipeeksi. Oon kyllä tykännyt kovasti! Ens viikonloppuna on vuorossa ylöstyöntö ja lopuksi vielä kisat jossa meidän suoritukset kuvataan ja analysoidaan. Jännää! 🙂

painonnosto

Uusina juttuina olen yrittänyt tuoda treeneihin kehoa huoltavat tunnit. Torstaisin meidän salilla on joogaa ja sunnuntaisin pilates. Jooga tuntuu itselläni vielä kovin haastavalta. Mä olen yksinkertaisesti niin jumissa että välillä jotkut asennot tuntuu kidutukselta. 😀 Pilateksesta tykkään kovasti. Se on jotenkin niin erilaista kun Crossfit. Rauhallista mutta tuntuu silti lihaksissa. Vaikka kyllä siinäkin huomaa että joku erittäin yksinkertaiselta vaikuttava liike tuntuu hemmetisti esim. selässä tai ei sitten meinaakkaan millään luonnistua niinkun pitäis.

pilates

Katsotaan miten nämä lajit lähtee tästä kehittymään… 🙂