Ole armollinen itsellesi

Raskaus on mennyt hyvin loppuun saakka. On ainoastaan yksi asia johon minun on ollut vaikea suhtautua. Oman vartalon muutos ja raskauden aikana kertyneet lisäkilot. Olen viime viikkoina lähes joka päivä puhunut itsestäni läskinä, pullukkana yms.

IMG_8707

Toissapäivänä silmäni kuitenkin hieman aukesivat. Katselin televisiosta ohjelmaa nimeltä Nätti nakuna. Ohjelmassa lapsia saaneita naisia valittivat mitä raskaus oli tehnyt heidän vartaloilleen. Yksi nainen sanoi kuitenkin täydellisen lauseen.

”En vaihtaisi lapsiani vanhaan vartalooni ikimaailmassa.”

Samana iltana juttelin vielä tuttavani kanssa jolla on ollut vastoinkäymisiä lapsen saamisessa. Kerroin hänelle miten lisäkilot aiheuttavat päänvaivaa. Hän kehotti olemaan armollinen itselleen. Nuo sanat jäivät tiukasti mieleeni.

Totesin miehelleni illalla, että ymmärretäänkö me edes miten onnekaita me ollaan? Tuntuu hieman jopa epäreilulta että jotkut joutuvat kamppailemaan kovasti tullakseen edes raskaaksi. Osalla raskausaika saattaa olla oikeaa selviytymistä pahoinvoinnin, kipujen tai supistusten takia. Meillä tärppäsi heti kun ehkäisy jätettiin pois. Raskaus on ollut minulle helppo. Ei pahoinvointia, ei väsymystä, ei pahempia supistuksia tai liitoskipuja. Ei vielä edes alle kaksi viikkoa ennen laskettua aikaa tunnu siltä, että maha ahdistaisi kovasti tai, että se suuresti rajoittaisi elämistä.

Lisäkilot ovat aika pieni juttu yllä mainittuihin verrattuna. Tällä hetkellä valittamiseni tuntuu lapselliselta. Minun tulisi olla onnellinen siitä että kroppani toimii ja mahdollistaa uuden elämän syntymisen.

Nyt lupaankin olla armollinen itseäni sekä vartaloani kohtaan. Nämä liikkeet joita saan joka päivä tuntea masussani ovat kaikkien näiden lisäkilojen arvoisia.

Tänä aamuna olen herännyt viimeistä kertaa vähään aikaan 5:45 aamutreeniin. Seuraava aamuherätys onkin toivottavasti pieni tuhisija kainalossa. Tänään annan itseni vain levätä loppu päivän. Olen sen ansainnut.

IMG_8786

Kesäpäivä Helsingissä ja lampaiden ristäiset

Raskautta täynnä tänään tasan 38 viikkoa. Nyt lapsi olisi täysi kasvuinen syntyessään vaikka laskettuun aikaan on vielä 2 viikkoa. Eilen siivoilin kotona ja kävin jalkahoidossa. Oli muuten taivaallista näin raskauden turvottamilla jaloilla.

FullSizeRender 14

Illalla kävin vielä vetämässä treenin joka oli:

5×3 leukoja myötäotteella paksulla kuminauhalla

3×8 dippiä paksulla kumpparilla

Cindy:

20 min Amrap (niin monta kierrosta kuin tuossa ajassa ehtii tehdä)

5 rengassoutua

10 punnerrusta boksilla

15 ilmakyykkyä

Pidin huolta että sykkeet ei nouse liikaa ja kierroksia sain tuossa ajassa 10. Voin taas vain ihmetellä, että edelleen tuollaista jaksan näillä raskausviikoilla tehdä. Teki päälle NIIN hyvää ja kropassakin tunsi tehneensä jotakin.

Tänään aamulla oli neuvola. Vauva edelleen oikein päin, painoa +16,5, hemoglobiini 116 ja sf mitta 32,5 joka on hitusen käyrän alapuolella mutta ei johda toimenpiteisiin.

IMG_8772

Neuvolan jälkeen kävin kotona syömässä aamupalan jonka jälkeen siskoni tulikin jo hakemaan minua tyttäriensä kanssa. Suuntana Helsingin Kauppatori. Käveltiin kauppatorilta, mattolaiturille jäätelölle ja sieltä otettiin Minean kanssa ratikka takaisin kauppatorille, koska ei jaksettu enää jätti jäätelöiden jälkeen kävellä. 🙂 Käytiin torilta ostamassa kesäkeitto ainekset ja suunnattiin Espalle picnikille herkuttelemaan herneitä ja marjoja. Ihana kesäpäivä! Näitä lisää kiitos!

IMG_8774

Kotimatkalla käytiin vielä Roihuvuoren palvelutalossa moikkaamassa meidän mummoa. Ette ikinä arvaa minkä tapahtuman keskeltä löydettiin itsemme? Lampaiden ristiäisistä. Sinne oli koko palvelutalon väki kokoontunut pihalle laulamaan ja syömään makkaraa samalla kun talon kesäasukki lampaat nimettiin. 😀 Mammalomailijan arkea!

IMG_8778

Nyt istun nauttimassa kesäkeitostani samalla kun vauvan vaari ahertaa takapihallamme upeata aitaa. En voi käsittää että joku osaa käsillään tehdä jotakin tuollaista. Siis laudoista asti rakentaa kaiken itse ei pelkästään pystyttää valmiita aidanpalasia. Hieman myös syyllinen olo istua itse perse penkissä kun toinen ahertaa tuolla kuumuudessa. En tiedä miten voidaan häntä tarpeeksi kiittää tuosta urakasta johon minun tai mieheni taidot yksinkertaisesti ei riitä. Nappaan teille kuvaa vielä hienosta aidasta kun se on valmis. 🙂

IMG_8779

Elämää ei oikein voi kovin pitkäksi aikaa etukäteen suunnitella. Crossfitti loppuu x ajaksi nyt tämän viikon jälkeen. Ensi viikoksi ei ole minkäänlaisia suunnitelmia. Pelkään että aika käy pitkäksi jos Seppo meinaa vielä kauan masussa viihtyä. Toisaalta turha mitään kovin paljoa suunnitella sillä sekin on mahdollista että kaveri vaikkapa huomenna päättää syntyä?! Elämme jänniä aikoja… Eilen totesin miehelleni sängyssä että tajuatko että lapsi voi nyt käytännössä syntyä millon vain. Voin vaikka nyt yöllä herättää sut ja sanoa että nyt mennään. Hänelta tuttu vastaus. ”En tajua” 😀 ❤

Juhannus

FullSizeRender 13

Juhannus vietettiin perheen kesken Lammilla vuokramökillä. Paikka oli ennestään tuttu mutta mökki uusi. Meitä oli siis minun ja mieheni lisäksi vanhempani sekä siskoni perheineen. Ainiin, eikä unohdeta vanhempieni koiria. 🙂

IMG_8746

Vaikka sää ei oikein suosinut, meni juhannus viikonloppu todella nopeasti. Tuli kunnolla syötyä ja levättyä. Päivisin käytiin kalassa  ja leivottiin. Iltaisin saunottiin ja syötiin. Uiminen ei tänä juhannuksena käynyt kellään edes mielessä.

"Mofa kan du fiska en fisk åt mig", totesi pikku Minea vaarilleen tovin kalasteltuaan :)
”Mofa kan du fiska en fisk åt mig”, totesi pikku Minea vaarilleen tovin kalasteltuaan 🙂

FullSizeRender 11

Itselläni tuntui että viikonloppuna olotilassa tapahtui paljon muutoksia. Alaselkää särkee tasaisen epätasaisesti hyvinkin paljon. Vaapun kävellessä kuin ankka ja jo pienestä kävelystä alkaa vatsassa tuntumaan pinkeyttä. Huomaan kropassa ja omassa päässäni synnytyksen lähestyvän, en kuitenkaan usko että kaveri on vielä muutamaan viikkoon tulossa ulos. Tästä eteenpäin ei kuitenkaan kalenterissa ole enää kovinkaan paljoa sovittua menoa. Olin tiistaina ajatellut mennä treeni kaverin kanssa uimaan. Jänistin kuitenkin koska pelkään että jos kohdunsuu oli jo muutama viikko sitten auki, voiko olla riskejä että bakteereja pääsee uidessa vääriin paikkoihin?

FullSizeRender 12

En vielä meinaa seota odotellessa. Sekoan kuitenkin pikkuhiljaa tähän pulleaan olemukseeni. Tuntuu että raskauden puolenvälin jälkeen olen muuttunut oikeaksi pullamössöksi. Siihen tuskin auttaa hullu leivonta vimmani ja tällaiset juhannukset jolloin olen koko ajan lappaamassa herkkua toisen perään suuhuni. Vauva parka. Siskoni lähetti minulle juhannuksesta kuvia ja meinasin purskahtaa itkuun kun näin miltä näytän. Samaan aikaan minulla on uunissa valmistumassa PELLILLINEN raparperipiirakkaa.

Hullu blondi. Odottakaa vain kun baby blues lyödään vielä tähän päälle. Jos jotain positiivista niin onneksi on niin kylmä kesä ettei tartte paljoa bikineissä heilua. 😉

Pullamössö mama rv38
Pullamössö mama rv38

Kuopio

Jep, hieman kiirettä pitänyt tällä mammalla. Viime viikko vietettiin  siskon ja hänen tyttäriensä kanssa Kuopiossa. Äitimme on siellä viikot töissä joten menimme pitämään hänellekin vähän seuraa. Ajelimme keskiviikkona kahden pysähdyksen taktiikalla Kuopioon ja neidit oli niin kiltisti koko matkan että ei voi enempää pyytää. Ajatus oli että olisimme siskon vanhemman tyttären kanssa menneet illalla mummin kanssa Rauhalahden kylpylään uimaan. Mummi kuitenkin soitti ja kertoi että siellä oli paljon altaita suljettuna eikä meidän kannattanutkaan lähteä. Suunnitelman muutoksen jälkeen mentiikin uimaan Kuopion Scandicin omaan uima ja porealtaaseen.

Uimamaisterit
Uimamaisterit

IMG_8651

Seuraavana päivänä herättiin aikaisin nauttimaan aamupalaa jonka jälkeen lähdettiin tutustumaan mummin työpaikkaan. Työpaikalta lähdettiin Kuopion liikennepuistoon jossa lapset saavat ajella pikku polkuautoilla ja polkupyörillä keskelle puistoa rakennetun liikenteen keskellä.

Pikkuneiti liikenteessä
Pikkuneiti liikenteessä

Ihana idea, sää ei vain oikein suosinut ja paleltiin aika hurjasti. Täältä suuntasimme ihan turisteina Puijon torniin ihastelemaan näköaloja. IMG_8656

IMG_8663

Näköala ihastelun jälkeen teimme vielä pika visiitin Kuopion torille. Palelimme kuitenkin tässä vaiheessa niin paljon että napattiin vain marjat mukaan ja lähdimme hotellille nukkumaan päiväunia. 🙂

Unien jälkeen oli aika hakea mummi töistä ja suunnata illalliselle. Ajoimme Sorrento nimisen Italialaisen pihaan mutta ravintolaan tullessa meille ilmoitettiin että ravintola on täynnä ja pöytävaraus olisi hyvä olla. Pettymyksemme oli suuri. Pääsimme ulos ravintolasta ja yhtäkkiä peräämme juoksikin kaksi tarjoilijaa jotka sanoivat että heillä on kyllä vapautumassa pöytä mutta noin 15 minuutin päästä. Ajelimme vartin ympäri Kuopion keskustaa ja palasimme ravintolaan. Onneksi palasimme. Aivan ihana aito italialainen paikka. Tarjoiliammekin oli italialainen ja otti tilauksemme englanniksi. Ruoka oli Mahtavaa! Suosittelen todella lämpimästi.

IMG_8671

Masut täynnä suuntasimme vielä hotellille iltauinnille ja saunomaan. Tämän jälkeen uni taas maistui. Perjantaina kävimme vielä torilla ostelemassa kalakukkoa ja kahvilla. Tämän jälkeen lähdimmekin siskoni ja 8 viikkoisen pikkuisen kanssa ajelemaan kotia kohti. Mummi ja Minea tulivat lentokoneella perästä. 🙂

IMG_8685

Viikko oli mahtava ja taas sai nauraa. Kiitos mahtaville seuralaisille ja mammalle/mummille että otit meidän käymään. Itse alitajuisesti jännitin koko ajan hieman että mitä JOS synnytys nyt käynnistyisikin ja mieheni on monen tunnin ajomatkan päässä?! Turha pelko se kuitenkin oli ja olen jo enemmän alkanut asennoitumaan siihen että Seppo saadaan pakottaa ulos täältä mahasta koska sen verran mukavat oltavat kaverilla tuntuu olevan.

Nauroimme muuten siskoni kanssa tätä kuvaa: IMG_8682

Niille kaikille jotka hokivat minulle raskauden alkuvaiheessa että ”kasvaako tuo maha ollenkaan?”

Nyt alkaakin raskausviikko 38 ja juhannusviikko! Torstaina suuntaamme kohti Lammia ja vanhempieni vuokra mökkiä.

Viimeisen kolmanneksen treeniä

Masun koko alkaa olla jo aika mahtava.
Masun koko alkaa olla jo aika mahtava.

Maha alkaa olla jo aika megalomaaninen ja tuonut hiukan haastetta treenaamiseen. Kyllä, edelleen olen treenannut eniten crossfittiä mutta käynyt myös joka viikko kävelemässä ja vesijuoksemassa. Kävelyyn olen ottanut usein sauvat mukaan jotta saa käsillekin hieman treeniä. 🙂

Koko perhe treenaa! :)
Koko perhe treenaa! 🙂

Tässä kuitenkin muutama esimerkki treeni viimeisen kolmanneksen treeneistä. Tänään tuli täyteen 34+0 viikot.

Voimaosiossa olen tehnyt dippejä, leukoja, vauhti- ja pystypunnerrusta, kyykkyjä, boksikyykkyjä, askelkyykkyjä…

Metconeja (metabolic conditioning) on ollut seuraavanlaisia:

Kelkantyöntöä 7-10x 30m. Tämän olen tehnyt isolla kelkalla jotta saanut pystyasennossa työntää. Todella tehokasta!

kelkka

Cindy + Mave: 12 minuutin ajan niin monta kierrosta kuin ehtii: 5 leukaa, 10 punnerrusta, 15 ilmakyykkyä + 1 mave. Maastavetojen määrä lisääntyy joka kierroksella. Tässä skaalasin leuat kumpparilla, punnerrukset boksilla ja mavet sumona.

Valakyykky
Valakyykky

2 Kierrosta 1min työ 30sek lepo:

– Assault Bike

– Kyykkypito

– Dippi

– Askelkyykky

3 Kierrosta: 20 wallball (8paunan pallo), 10 sumomavea, 300m soutu.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: Punnerrus ja Leuka. Toinen liike aloitetaan 1 ja lopetetaan 10 ja toinen aloitetaan 10 ja lopetetaan 1 toistoon. Leuat kumpparilla ja punnerukset boksilla.

Paksukainen soutaa :D
Paksukainen soutaa 😀

Aikaa vastaan: 300m soutu 15-12-9 ilmakyykky, punnerrus, rengassoutu, 300m soutu.

5 Kierrosta: 300m soutu, 10 sumomavea, 10 dippiä, 10 askelkyykkyä omalla painolla.

Moni on ollut kovin kiinnostunut raskausajan treenaamisestani joten kyselkää vapaasti jos on jotain mitä en muista mainita täällä. Olo on edelleen ollut oikein hyvä. Päivinä joilloin on tullut treenattua paljon jalkoja, olen kuitenkin huomannut, että alaselkä yleensä tuolloin kipuilee illalla jonkin verran. Supistuksia ei kuitenkaan treenatessa ole tullut. Kesäkuu alkaa ensi viikolla ja se tarkoittaa minun mammaloman alkamista. IHANAA! Aijon todellakin LOMAILLA tämän ajan ennenkuin Seppo tulee maailmaan. Kesäkuun lopulla voi sitten alkaa pikkuhiljaa lipittämään taas sitä vadelmanlehtiteetä. 😉

Ihanaa viikkoa kaikille!

Baby Shower!

Olin sanaton tästä kakusta! <3 :)
Olin sanaton tästä kakusta!

Viimeiseen kirjoitukseen yksi korjaus. Sepolla ei ole mitään hätää syntymäpäivänään. Meinaan pestata ystäväni meille leivonta talkoisiin aina kun pitää leipoa.

Herättiin tänään ajoissa koska kello 11. piti alkaa pihatalkoot. Istuskelin tuohon aikaan college housut jalassa surffaamassa netissä vauvatarvikkeiden maailmassa. Yht äkkiä ovikello soi ja ihmettelin että no jo on naapurit tarkaksi muuttuneet kun hakevat talkoisiin jo koti ovelta.

YLLÄTYS! Siellä mitään naapureita ollut (onneksi). Ystäväni olivat oven takana miljoonien herkkujen kanssa ja täällä käynnistyi baby shower brunssi. Menin yllättäen taas sanattomaksi kun keittiössä alkoi kova häärääminen ja pöydälle ilmestyi mitä ihanempia herkkuja.

FullSizeRender 8

Istuskeltiin muutama tunti höpöttelemässä ja siskoni piti myös pienen vauvabingon. Bingossa arvuuteltiin muunmuassa milloin vauva syntyy, onko hiuksia ja miten synnytys käynnistyy. Pakkasin vastaukset jo mukaan sairaalakassiin, niin voin sitten mahdollisimman nopeasti ilmoittaa voittajalle. 😀

Hassua muuten kun tajuttiin yhden ystävän kanssa että baby showereissa olleista ystävistä ainoastaan kolmella on itsellään lapset. Toivottavasti saadaan Sepon kanssa vauva kuumeita heräilemään. 😉

Tulevan kummitädin aikaansaannos! WAU! :)
Tulevan kummitädin aikaansaannos! WAU! 🙂

Kiitos rakkaat ystävät ja sisko, en tiedä miten voisin sanoilla aina kertoa miten tärkeitä minulle olette! ❤

Kesä tule jo!

28.6.2014 <3
28.6.2014 ❤

Tämä kesä tulee olemaan kaikin puolin erilainen kuin mikään aikasempi. Viime kesänä aloitettiin loma häistä, mutta säästettiin kesälomia häämatkaan. Nyt meille on tulossa keskellä kesää uusi perheenjäsen. Ei sitä oikein voi todeksi uskoa. Nyt säästän kesälomat äitiysloman loppuun. Mammalomani nimittäin alkaa sopivasti 1.6. Tuntuu että kalenteri alkaakin olla yllättävän täynnä heti loman alusta.

Viime kesän alkua :)
Viime kesän alkua 🙂

Toivon todella että kaveri viihtyy masussa lähelle laskettua aikaa. Alku kesäkuussa on tiedossa vielä paljon lääkäri käyntejä. Labraa ja synnytystapa-arviota. Äsken soitin rakkaalle kampaajalleni Teemulle  ja sain varattua tuonne kesäkuun alkuun vielä viime hetken kaunistautumisen ennen Sepon syntymää. Teemu vielä soitteli perään että missäs sairaalassa minä nyt synnytänkään että hän tietää tulla oikeaan osoitteeseen laittamaan tukkaani kuntoon. Ihana! 🙂 ❤

Heti perjantaina kun mammaloma alkaa suunnataan nenät vielä kerran kohti Kööpenhaminaa. Tiedossa on tiukka kisa viikonloppu Crossfitin Euroopanmestaruuskisojen parissa. Siistiä!

Ensimmäisen mammaloma viikon vietän siskon ja hänen tyttärien kanssa, se on jo sovittu. 🙂 Viikonloppuna suunnataan Viitasaarelle juhlistamaan tulevan isoisoisän (miehen isoisä) 90- vuotissyntymäpäivää.

Kesäkuun toisella viikolla lähdetään perheen naisten kesken valloittamaan Kuopiota. Äitini on siellä viikot töissä joten päätettiin siskon ja hänen pienten prinsessojen kanssa lähteä viihdyttämään mummia Kuopioon. Road trip siis tiedossa! Katsotaan ketä alkaa ensin vi**ttamaan autossa istuminen. Veikkaan että kilpailu on aika tasaväkistä minun ja siskon nuorimman välillä. 😉 Paljon vaan jätskitaukoja sitten matkalle! Jos jollakulla on hyviä vinkkejä mitä Kuopiossa voi tehdä isolla mahalla ja 0 sekö 3v lasten kanssa niin antaa tulla! 🙂

Siitä tuleekin nopeasti sitten juhannus vastaan. Vanhempani ovat vuokranneet mökin Lammilta ja ainakin vielä suunnitelmissa on suunnistaa sinne viettämään porukalla mukavaa juhannusta. Taitaa muuten talviturkki tänä vuonna jäädä riisumatta, sillä en tiedä miten uskallan kylmissä vesissä uida ennen synnytystä. Synnytyksen jälkeen taas on turha kuukausiin unelmoida järvissä uimisesta.

Juhannuksen jälkeen onkin suunnitelmat jätetty hieman vähemmälle. Sen jälkeen Seppo saa minun puolestani syntyä milloin vain. Mielummin tietysti niin lähellä laskettua aikaa kuin mahdollista. 🙂

Tässä vähän kuvia viime kesän tekemisistä! Ihan mielettömän outoa ajatella että viime kesänä minusta tuli Rouva Kainulainen, tänä kesänä minusta tulee Mamma. 🙂 ❤

Viime kesänä tuli treenattua kovaa.
Viime kesänä tuli treenattua kovaa.

treeni

Ahveniston maauimala
Ahveniston maauimala
Juhannus maisemia
Juhannus maisemia
Juhannuksen päikkäri kamu <3
Juhannuksen päikkäri kamu ❤
Mökkeilyä
Mökkeilyä
Mökkireeniä with my man :)
Mökkireeniä with my man 🙂
Ystävien häitä
Ystävien häitä
Linnanmäki!
Linnanmäki!
Telttailua omalla takapihalla
Telttailua omalla takapihalla

Hip Hei Kesä 2015 olen valmis, tule jo!