Avainsana: ruoka

Amtsin arki

lindbladamandaJätä kommentti

Moni on instagramissa pyytänyt, että kertoisin miten ujutan treenit kiireiseen arkeen ja kertoisin miten syön. Ajattelin, että se on varmasti helpointa ihan näin avaamalla yhden perus keskiviikon kanssani.

Herätys 5:40 ja kello 6 olen saanut luvan alkaa polkemaan olohuoneessa crosstraineriani. Poljen 40 minuuttia ja katson samalla leffaa Netflixistä. Oman arkeni luxusta. Crossarin jälkeen jumppaan vielä lantionpohjaani. Heikki lähtee aamusalille 6.20, joten on minun vuoro hoitaa Fefun aamutoimet.

Laitan aamupuurot ja kahvit keittymään ja kipaisen suihkussa sillä aikaa, että puuro valmistuu.

Aamupuuron kanssa syön punaviinimarjoja, kesoa ja sokerillista mehukeittoa. Juon kupin kahia maidolla ja selaan samalla kännykästä päivän Helsingin Sanomat.

Edellinen ilta oltiin lätkämatsissa, joten joudun herättelemään Felixin 7.30 aikaan. Felix valitsee ja pukee itse reippaasti vaatteensa ja hoitaa aamutoimensa, joten voin itse keskittyä saamaan vaatteeni ja naamani kuntoon.

Heitän Fefun dagikseen ja suhaan töihin. Minulla on yleensä aina myöhäisempi lounasvuoro, joten teen töitä 12 asti. Lounaaksi syön kaupan tiskistä salaattia kanalla ja cayennepippurilla 🤣

Lounaan jälkeen takaisin töiden pariin muutamaksi tunniksi.

15ish syön ensin välipalaksi rahkan, mutta edelleen jää nälkä, joten kahvin kanssa varastan vielä jääkaapista jonkun ananas purkin.

Lähden kotiin 16-16.30 aikaan. Kotona paistan kanafileitä ja teen salaatin. Fefulle lämmitän lisäksi aikaisemmin tehtyjä ranskalaisia.

Ruuan jälkeen rakennetaan Fefulle kasa peitoista ja tyynyistä johon pallopää voi sängyltään hyppiä.

Juuri kun kaverimme tulee lasten kanssa käymään heitän läpsystä vaihdon ja ajan Tuusulan uimahallille. Vesijuostaan serkkuni kanssa 45min ja parannetaan samalla maailmaa. 💗

Olen kotona 20.00 aikaan ja syön Fefun kanssa iltapalaa. Fefu syö kaksi banaania. Minä hässäkän raejuustolla ja pakastemarjoilla. Juon samalla fitlinen restorate juoman ja otan magnesium tabletin. Heikki menee nukuttamaan Felixin ja minä venyttelen sillä aikaa ja näprään puhelintani.

Hammaspesu ja iltapisut jonka jälkeen menen nukkumaan noin 21.30. Seuraavana päivänä on herätys taas 05.00.

Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa

lindbladamandaJätä kommentti

Runosuoneni ei oikein ole loistanut viime aikoina, enkä oikein tiedä mitä blogiin kirjoittaisin. Kyselin Instagramissani ideoita MITÄ te haluaisitte lukea, joten tämä onkin lukijan toive.

Olen joskus maininnut, että olen ihminen joka on liikkeessä yleensä aamu viidestä ilta yhdeksään. Vaikka sosiaalisessa mediassa pyörin usein idiootti hymy naamalla, on minullakin todellisuudessa normaalit huolet. Usein tuntuukin, että kaikki kakka putoaa päälle aina kerralla. Viime syksy ja talvi oli aikamoista kuraa näin jälkikäteen mietittynä. Katselin viikonloppuna kuvia viime syksyltä ja niissä huomasinkin, että tuo kaikki kyllä näkyi olemuksessani. Olin ”onnessani” kun sixpäkki loisti ja paino oli uusilla lukemilla, mutta todellisuudessa purin stressiä treenaamalla ja syömällä liian vähän. Olin elämäni kunnossa fyysisesti, mutta en tosiaan henkisti.

Minulle treeni on henkireikä. Viime syksynä juoksu oli minun terapiaani. Mikäli en olisi päässyt purkamaan ajatuksiani pitkille lenkeille, olisin varmasti nykyistäkin hullumpi. Syöminen tosin oli ihan liian tiukkaa ja varmasti teki oman osansa kun oli väsynyt ja stressaantunut. Välillä tiedän, että kroppani tarvitsisi lepoa, mutta rankkoina aikoina treeni on niin tarpeellista mielelle, että käyn tekemässä edes pienen hikijumpan.

Itse voin parhaiten kun syön tiukasti, mutta riittävästi. Tämä tarkoittaa sitä, että syön 5 kertaa päivässä. Paljon kasviksia, jonkin verran proteiinia, hieman vähemmän hiilareita ja JÄÄTÄVÄN määrän jäätelöä lauantaisin. Mikäli annan itseni herkutella useammin, huomaan vaikutuksen heti omassa fiiliksessäni. Kun motto on mielummin överit kuin vajarit, on parempi pitää herkkupäivä vain kerran viikossa. 😉

Jos ihan vakavasti miettii, on omassa henkisessä hyvinvoinnissa YKSI ratkaiseva tekijä. Ihmiset ja tuki ympärillä. Se, että saa arjessa puhua kun sitä tarvitsee ja nauraa aina kun mahdollista! Kun oma jaksaminen alkaa olla tiukalla ja mieltä painaa liian monta asiaa on perheen ja ystävien tuki uskomattoman tärkeää. Muutama paras ystäväni ovat kyllä kultaakin kalliimpia, kun saavat usein miten aina vain kuunnella minun murheitani ja jaksavat silti aina vaan olla tukena. Kaikki asiat tuntuvat omassa päässä järkyttävän suurilta, mutta kun asiat sanoo ääneen huomaan usein heti miten pienet asiat mieltä painaa. Välillä tekee äärettömän hyvää vain sanoa ääneen, että nyt meinaa jaksaminen loppua. Minusta onneksi huomaakin noin nano sekunnissa kun jokin mättää ja läheiseni osaavatkin heti asiasta kysyä. Heikki on vuosien saatossa oppinut, että minun kohdallani hiljaisuus pitää ottaa ERITTÄIN vakavasti.

Nauru. Järjissään pysyäkseen joka ikisen ihmisen pitää saada nauraa. Itselläni siihen on apu aina lähellä. Herra minikoutsi Simpsoneiden Ralphia muistuttavassa tukassaan. (Kaikella rakkaudella Feffe, mamman mielestä olet silti maailman söpöin) ❤ Ei, mutta ihan vakavasti ottaen. Nauru jos mikä poistaa tai ainakin saa unohtamaan isommatkin murheet edes hetkeksi. Hankkikaa siis ihmisiä ympärillenne, jotka saa teidät nauramaan tilanteessa kuin tilanteessa.

Tasapaino. Uskon, että tuo tasapaino on ihan yksilöllistä. Toinen voi saada päätään tyhjennettyä pianoa soittamalla, toinen joka päiväisellä hikitreenillä. Harrastukset, hassut ja rakkaat tyypit sekä herkut. Se on minun henkisen hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Onko ne sinulla jotakin muuta?

Ruokapäiväkirja

lindbladamanda7 kommenttia

Olen saanut muutamia toiveita laittaa blogiin ruokapäiväkirjaa. Toteutan nyt tämän, vaikka en rehellisesti sanottuna itse ikinä oikein jaksa kiinnostua siitä mitä muut suuhunsa pistävät. Syön arkena aika terveellisesti. Vettä juon todella paljon. Litroissa en määrää osaa sanoa. Pyrin välttämään keinomakeuttajia, poikkeuksena Proteiini puddingit ja light limut. 😀 Kahvissa käytän sinistä hyla maitoa. Ruokani koostuvat pääosin kasviksista ja proteiinista. Sen vuoksi ruoka-annokseni ovat varmasti vähän turhankin isoja. Treenaan noin 6-8 kertaa viikossa. Pyrin kuitenkin pitämään yhden lepopäivän viikossa. Ruokieni määristä en osaa sanoa, joten saatte katsella niitä kuvien muodossa. Laitoin tähän nyt muutaman arkipäivän ruuat ja HERKKUPÄIVÄN. Herkkupäivänä en kaloreita laske ja tiedän, että niitä tulee paljon. Uskon kuitenkin, että kropalle tekee välillä hyvää saada kunnolla hiilaria ja tavaraa koneeseen. Minun pääkopalleni toimii parhaiten tällainen, että pääosin syödään tiukasti ja ainoastaan herkkupäivänä herkutellaan. Olen pahoillani, mutta ruokavalioni on hyvin samanlainen joka päivä. Sen vuoksi en viitsinyt ihan koko viikon ruokia tänne laittaa. 🙂

Tiistai: Treeninä aamupalaton 11km lenkki ja illalla leukoja, vatsoja, dippejä ja yleistä häröilyä.

Aamupala: Kaurapuuro punasillaviinimarjoilla ja raejuustolla, paahdettua pellavansiemenrouhetta, kuppi kahvia maidolla, vettä.

Lounas: Kaupan tiskiltä salaatti kahdella munanvalkuaisella, vesimelonia, kuppi kahvia maidolla ja vettä.

Välipala: 150g vadelmia, 2kuppia kahvia.

Päivällinen: Vähän täysjyvä pastaa, jauhelihakastike, salaattia, vettä.

Iltapala: Protein Pudding chian siemenillä, tee hunajalla, mustikoita ja muutama mansikka. Vettä.

Keskiviikko: Treeninä pyöräily töihin ja kotiin. Yhteensä 48km.

Aamupala: Kaurapuuro punaviinimarjoilla, raejuustolla ja paahdetulla pellavarouheella. Kuppi kahvia maidolla, vettä.

Lounas: Kaupasta kerätty salaatti kalkkunalla, vesimelonia, kaksi kuppia kahvia, vettä.

Välipala: 150g vadelmia, appelsiini, porkkana&inkivääri froosh, kuppi kahvia maidolla.

Päivällinen: Salaattia, Halloumia, herkkusieni tuorejuustolla, kanaa. Vettä.

Iltapala:Smoothie marjoista, mehukeitosta ja puhtikaurasta. Vettä.

Torstai: Lepopäivä. Rantalentistä.

Aamupala. Kaurapuuro, mustaherukoilla ja vadelmilla, raejuustoa ja paahdettua pellavarouhetta. Kahvi maidolla ja vettä.

Lounas: Kaupan tiskistä koottu salaatti kalkkunalla, vesimelonia. Kahvi maidolla. Vettä.

Välipala: Froosh juoma, 150g vadelmia, kahvi maidolla. Vettä.

Iltaruoka: Pasta, jauhelihakastike, salaattia. Tuorepuristettu appelsiini&Sitruuna mehu.

Iltapala: 3 riisikakkua, tee hunajalla

Perjantai: Aamupalaton lenkki 14km + vatsat

Aamupala: Kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla, kahvi maidolla, vettä.

Lounas: Kaupan salaatti kalkkunalla, vesimelonia, kahvi maidolla, vettä.

Välipala: Unohdin kuvata mutta sama Froosh smoothie ja vadelmat kuin muinakin päivinä. 😅 Kahvi maidolla.

Päivällinen: Linnanmäellä kana-halloumisalaatti, light cokis.

Iltapala: Tee hunajalla, mustikoita (Fefu söi puolet), proteiini pudding.

Lasi viiniä illalla 😄

Lauantai: HERKKUPÄIVÄ 🤗 Aamutreeni, pyöräily 38,8km. Iltatreeni pyöräily 15,2+ lihaskuntotreeni jossa burpee leukoja, askelkyykkyjä, punnerruksia ja vatsoja.

Aamupala: Kaurapuuro, marjoilla, raejuustolla, mehukeitolla, paahdetulla pellavarouheella. Kahvi maidolla. Vettä.

Lounas: Pihvi, salaattia, grillattu herkkusieni tuorejuustolla.

Välipala ennen treeniä: Kahvi maidolla, 2 fasupalaa

Päivällinen: 2 perunaa, lohimössöä jossa kylmäsavulohta, smetanaa, punasipulia, mätiä. Salaattia.

Iltapalaa pitkin iltaa: Jäätelöä 1,5 purkkia. Ruisleipä juustolla ja tomaatilla, irtokarkkeja noin 10kpl. 😅

Treenaan syödäkseni

lindbladamandaJätä kommentti

Luin isifitness blogista kirjoituksen siitä, miten ihmiset eivät jostain syystä kehtaa kertoa hakeutuvansa personal trainerin juttusille koska haluavat pyöreämmät pakarat.

Itsehän treenaan osittain siksi, että voin hyvällä omallatunnolla sitten herkutella. Kyllä. Totta se on. Pari viikkoa sitten pidettiin työkavereiden kanssa mättöbileet. Vedin aamulla lyhyen juoksulenkin ja töissä lounastauolla yläkroppa treenin. Illalla vedin jätskejä (kyllä monikossa, ehkä joku 2litraa), sipsiä, nakkipiiloja, karkkia, pähkinöitä, suklaata… hyvällä omallatunnolla koska päivällä oli myös kulutus ollut kovaa.

Tiedän että siellä muutama tuomitsee tämän rehellisyyteni nyt jyrkästi. Vannon ja vakuutan, etten kuitenkaan ole yksin motivaationi kanssa. Nauratti kun instassa näin jonkun julkkiksen hehkuttavan vinkkejään sokerikoukun selätykseen ja lopussa teksti ”kesä on kohta ja haluan tuntea oloni energiseksi ja virkeäksi.” In my ass, sanon minä. Kesä tulee ja haluat hitto vie näyttää hyvältä niissä pikku bikineissäsi ja lyhyissä kesämekoissa. I know I do!

Rakastan treenin jälkeistä olotilaa ja treenaaminen vaikuttaa todella positiivisesti mielialaani. Treenaan siksi, että saan siitä niin hyvän olon. Se on kuitenkin tosiasia, että treenaan myös siksi, että voin sitten syödä herkkuja ilman morkkista kun herkkupäivä koittaa. Mitä hävettävää siinä on!? Kaikilla on omat tapansa motivoitua. Enemmän huolissani olisin niistä jotka keksii ikuisia tekosyitä olla liikkumatta. Liikunta muotoja on miljoonia erilaisia, samoin kun ihmisiä tai tapoja motivoitua. Koitetaan kaikki löytää se oma juttumme!

Pääsiäinen vietetään iki ihanassa Lapissa, Levillä. Tiedossa on toivottavasti paljon hiihtoa, ulkoilua ja perheen kanssa rentoutumista. Koska kulutus tulee olemaan kovaa, olen antanut itselleni luvan herkutella kokonaiset 3 päivää!

Blondi on puhunut. Ihanaa ja HERRRRRKULLISTA pääsiäistä tyypit! 😘💗

Monipuolisuus

lindbladamanda2 kommenttia

Minulta on viimeaikoina kyselty paljon ruuasta. Mitä ruokavaliota noudatan, että olen saanut kroppani taas kuntoon. No minäpä kerron. Ruokavalio on: Monipuolisesti puhdasta kotiruokaa, viinillä ja herkuilla höystettynä. Lisänä runsas vedenjuonti.

Uskon, että monipuolisuus on kaiken a ja o, mitä tulee niin syömiseen kuin liikkumiseenkin. Olen monesti ennenkin täällä maininnut, että crossfit aikoina uskon, että treenini oli liian yksipuolista. Peruskunto treeni jäi liian vähäiseksi. Nykyään pyrin treenaamaan juoksua, uintia, pyöräilyä, kuntosalia ja kehonpaino treeniä joka viikko. En mielelläni myöskään juokse montaa päivää peräkkäin, jotta jalat ei kuormitu liikaa.

Viime viikolla treenit näytti tältä:

Ma: Pyöräily töihin 24km +Aamusali (Lihaskuntoa jalkapainotteisesti)

Ti: Lepo

Ke: Aamusali (Yläkroppaa oman kehon painolla)

To: 7,5km aamulenkki hieman kovemmalla sykkeellä + salilla leukoja, vatsoja, selkiä ja toes to bareja.

Pe: Pyöräily töistä kotiin 24km

La: Crossfit treeni Vantaan uudella Crossfit Tehtaan salilla.

Su: 18km Juoksulenkki

Nyt olen myös pyrkinyt venyttelemään joka ilta ja huomaan varsinkin juoksussa miten tärkeää venyttely on. Suosittelen lämpimästi! 🙂

Mitä ruokailuun tulee, pyrin syömään mahdollisimman ”puhtaasti.” Eli light tuotteet jätän mielelläni hyllyyn ja valitsen mielummin jopa sokerillisen version. Aamupala on aina kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla. Aamupalan kanssa juodaan kahvia ja vettä.

Lounaaksi syön usein RUNSAAN salaatin veden ja kahvin kanssa. Käyn myös usein työkavereiden kanssa ulkona syömässä. Tuolloinkin yritän saada lautaselle kuitenkin kunnolla myös salaattia. Välipala on usein hedelmä tai porkkanaa tai mitä vain työpaikan jääkaapista sattuu löytymään, lisäksi ystäväni KAHVI. 🙂

Kotona syödään perus kotiruokaa, makaronilaatikkoa, keittoja, kanakastiketta ja riisiä, pinaattilettuja. Ruuat valmistan sinisestä maidosta ja käytän paistamiseen oliiviöljyä tai oivariinia. Ruuan kanssa on aina kunnon salaatti. Itse käytän kastikkeena balsamicoa tai fetajuuston öljyjä. 😀

Iltapalaksi olen viimeaikoina tehnyt ruokaisan smoothien. Käytän niihin marjoja, avocadoa, pinaattia, appelsiinia, nektariinia, banaania. Ihan mitä vain hedelmäkorista ja pakastimesta sattuu löytymään. Jos iltaruoka on mennyt todella myöhäiseksi, saatan syödä iltapalaksi vain omenan.

Viikonloppuisin herkutellaan. Perjantai on viinipäivä. Kyllä, lähes joka perjantai. 🙂 Viikolla pyrin siihen, etten syö herkkuja. Lauantaina tankkaankin sitten koko viikon edestä. Viime lauantaina vetelin vohvelia ja jäätelöä. Voin sanoa, että kylläpä juoksu kulki sunnuntaina.

Kaikkea kohtuudella ja mahdollisimman monipuolisesti. Se on minun neuvoni. Mitä ruokaan tulee pyrin välttelemään ainoastaan hirveitä makeutusaine/lisäaine höttöjä. Ruoka annoksiani olen tietoisesti pyrkinyt hieman pienentämään, sillä ennen miehenikin saattoi jäädä niissä minulle kakkoseksi. 

Kuulostaako järkevältä!? 

Niskasta kiinni

lindbladamandaJätä kommentti

On taas se aika vuodesta. Kun pitäis taas vaihteeksi ottaa itseään niskasta kiinni ja järkevöittää ruokailu tottumuksia. Me syödään kotona kyllä pääsääntöisesti terveellisesti mutta niitä herkkuja sais taas hieman vähentää. lupaus

Aamupalalla on taas kaurapuuro alkanut maistumaan ja sekaan laitankin heitän usein mustikoita. Hassua että mulla menee jotenkin niin päin että töissä ruokailuista on paljon helpompi pitää kiinni. Ruokarytmi on aina sama ja omat eväät mukana. Lounaaksi syönkin usein edellisen päivän illallis jämiä.

Uutena vuotena tuli taas sellaset herkku överit että kaveri mahassa pyörii varmaan viikon pienessä sokeri humalassa. Alkupalaksi syötiin itse tehtyjä toast skageneita. Pääruuaksi oli kahta eri kotitekoista pizzaa. Kinkku-Katkarapu ja salami, punasipuli, paprika. Jälkkäriksi vielä puolukkapiirakkaa vaniljajäätelöllä. Ainiin ei unohdeta niitä sipsejä ja irtokarkkeja jota myös tuli illan aikana syötyä. Tästäkin oli vahva mielipide ennen raskautta. Kun odotan, syön extra terveellisesti. Joo-o, no voisko pikkuhiljaa alkaa toteuttamaan tätä ajatusta hyvä nainen?! Muutenkin tällä hetkellä maistuu parhaiten perus kotiruoka eikä esim. suklaa edes maistu niin hyvältä kuin ennen. Ensimmäinen uuden vuoden lupaukseni onkin siis järkevöittää taas ruokailutottumuksia.

toast

Pääsin uuden vuoden päivänä taas hiihtoladullekin. Vitsit että se on kivaa. Tällä kertaa treenasin taas vapaan hiihtoa jossa on vielä kovasti parannettavaa. Mulla ei kyseisessä lajissa ole minkäänlaista tasapainoa. En osaa koukistaa polvia tarpeeksi enkä liu’uttaa tarpeeksi suksen päällä. Silti tuli pyörittyä 500m rinkiä 50 minuuttia ja tunsi kyllä tehneensä jotain. 🙂 Lupaan myös tätä treenata tänä talvena enemmän. Kunhan meille suotaisiin vähän lisää lunta jossa hiihdellä! hiihto

Ja sitten se minulle tuntematon sana nimeltä VENYTTELY. Uskallanko paljastaa etten edes muista milloin olen kyseistä liikuntamuotoa harrastanut?! Tekis nimittäin varmaan ihan hyvää. Lupaan siis tästä lähtien yrittää venytelläkkin muutaman kerran viikossa edes sen 15min verran. Musta vaan tuntuu tossakin hommassa että venytykset on 10 veestä asti ollut niitä samoja. Normi setti mulla on etureidet, takareidet, pakarat, pohkeet, ojentajat ja takas sohvalle makaamaan. Tai no mehän ei olla edelleenkään sitä uutta sohvaa saatu joten rötvätään vierekkäin olkkarin lattialla fatboyjen päällä. 😀

Voi  kun joku vielä vahtis että mä noudatan näitä… 🙂

Grrr!!!

lindbladamandaJätä kommentti

Ulkona sataa ja on kylmä. Mulla on ranne toista viikkoa kipeänä vaikka olen jo yli viikon koittanut olla ärsyttämättä sitä. Eilen iski flunssa. Iltapalaksi ei maistunut muu kuin mandariinit ja fasupalat. Koin tämän merkiksi. Mun kroppa kertoo että se tarvii nyt kovan rääkin sijasta lepoa ja ravintoa. (Lue: Suklaata)

chocolate

Ranne sano riksrakspoks muutama viikko sitten käsinseisonta treeneissä. Kipu ei ole kovaa mutta pahin kipu tulee kun varaa painoa sille just niinkun esimerkiksi etukyykyssä, thrustereissa ööh about kaikessa. Olen nyt puolentoista viikon ajan tehnyt kyykkyjä, kyykkyjä, vatsoja, kyykkyjä, vatsoja ja kyykkyjä. Voin kertoa että alkaa silleen pikkuhiljaa tuntua pakaroissa ja vatsalihaksissa. Mut ei näkyä…

¨legs

Jos nyt toisaalta ajatellaan positiivisesti. Hoidetaan nää molemmat nyt sitten kerralla pois. Kun flunssa hellittää me pistetään koutsi Sannin kanssa mulle sellaset kyykkytreenit pystyyn että terve!

sguat

Noniin mä lähen syömään…

Serious shit…FOOD!

lindbladamanda2 kommenttia

Mun arkiruokailu on 90% rutiininomaisia aterioita. Niinkuin aiemmin olen maininnut aamupalasta en tingi. Kaurapuuro MAITOON tehtynä mikrossa, päälle banaania ja raejuustoa. Sain eräältä kaverilta vinkin lisätä vehnäleseitä kaurapuuron sekaan. Hetken aikaa näitä kahta joka aamu sekoitellessani huomasin kaupan hyllyllä Nalle Kuntokauran jossa tittididii nämä molemmat ovat valmiiksi sekoitettuna.  Ja näin pitkäaikaisesta Elovena tytöstä tuli silmänräpäyksessä Nalle tyttö. Kaveriksi vihreää teetä hunajalla. Ilman tätä mun aamu ei käynnisty. Poikkeuksena ehkä ne päivät kun käyn aamutreeneissä ja teen treenin ennenkun pääsen nauttimaan tästä gourmet ateriastani.pumba010

Olen muutenkin luonteeltani kuin pieni kakara. Jos ei ruokaa anneta 3h välein, vedän takuuvarmasti itkupotkuraivarit hetkeäkään epäröimättä. Tai jos maito on loppu ja joudun tekemään aamupuuroni veteen, paska päivä that’s for sure!

MUTTA häät ei kuulu arkirutiineihini! Miten tuollaisena päivänä pitää syödä. Kampaaja ja Meikkaaja meille tulee jo aamu 9, joten ajattelin että tätä ennen olisi varmaan hyvä vetää tuo normi aamupala setti nassuun. Koko päivä on kuitenkin aika täynnä ohjelmaa, laittautumista stressaamista, en tiedä kykenenkö päivän aikana syömään mitään ihan kunnon ruokaa? APUA!

Sisko suositteli ostamaan sille päivälle jotain Gainomaxeja jota ehkä saa alas jos muuten siinä paniikissa ei ruoka maistu. Itse olen viimeaikoina hurahtanut erilaisiin smoothiehin ja mietin että tässähän saattaisi olla oiva ratkaisu hääpäivälle. Mulla on aikuisten oikeesti maailman herkin maha enkä todellakaan meinaa sinä päivänä mussuttaa esimerkiksi leipää vaikka se muuten olisi oiva täyttävä ja nopea eväs. En meinaa alttarille kävellä pallomahan kanssa niin että vieraat erehtyy onnittelemaan muustakin kuin avioliitosta.IMG_5303

Joten ajattelin että lounaaksi voisikin tankata esimerkiksi paistettua kananmunaa ja marjasmoothieta. Kokeilin eilen vähän uudistaa mun normi iltasmoothieta. Sekoitin banaanin, mansikoita, pikku tilkan maustamatonta jogurttia ja mantelimaitoa. Tätä mantelimaitoa on hehkutettu useassa blogissa ja minähän olen blogien helpoin uhri. Mantelimaidossa on tosin sekin hyvä puoli että maidosta mun maha ei myöskään tykkää vaikka lipitänkin sitä litra tolkulla päivän aikana. Hääpäivänä voisin siis kokonaisuudessaan korvata maidon tällä taikajuomalla. Pakko on silti varata kaasoille kiukkupähkinöitä jota saa luvan tunkea heti mun suuhun jos ilme hetkeksikään mutristuu sen päivän aikana. Meillähän on vihkiminen vasta kello 16.00. Aika helpottavaa sinänsä, että mun suurin huolenaihe tällä hetkellä on se että kuolen nälkään tai nälän aihettamaan itkupotkuraivariin.

IMG_5367

Asiasta kumisaappaaseen. Luen erittäin ahkerasti muita blogeja mutta tuntuu että blogeista ollaan tekemässä uutta tv-shoppia. Ymmärrän tottakai että moni bloggaa ihan ns. ammatikseen mutta rajansa kaikella. On mielestäni okei mainostaa blogissa juttuja jotka sopii ns. aiheeseen mutta siinä vaiheessa kun 10 viimesintä kirjotusta on tehty yhteistyössä jonkun kanssa alkaa mun mielestä blogista mennä uskottavuus. Mielestäni mainostettavien asioiden pitää myös jollain tavalla tukea blogin yleistä ilmettä ja asia jota mainostaa pitää olla tuote jota muutenkin ostaisi vaikka sitä blogin takia ei saisikaan ilmaiseksi. Mun ihan lemppari blogi nykyään on Julia Toivolan blogi johon joskus eksyin ihan vahingossa. En todellakaan tunne tyyppiä ollenkaan mutta tämä mielettömän kaunis tyttö kirjoittaa todella hauskalla tavalla ja osaa ottaa ihan sairaan hienoja kuvia. Suosittelen! 🙂

Ahh niin rakas RUOKA!

lindbladamandaJätä kommentti

Musta on näin vanhetessa tullut esiin oikea kulinaristi. Alottaessamme seurustelun olin aika ennakkoluuloinen monia ruokia kohtaan enkä todellakaan suostunut maistamaan mitä vain. (Ehkä vanhemmalta ja viisaammalta siskoltani opittua)

Nykyään ennen vihaamani kala on yksi lempi ruuistani, tai no varsinkin lohi. Lempi harrastuksiani on myös erilaisiin ravintoloihin tutustuminen. Helsingin oma top 3 taitaa tällä hetkellä olla
1. Ravintola Kolo
2. Fishmarket
3. Helsinki Bistro

Rakastan myös kokata ja leipoa, kunhan aina ei olisi jo järkyttävä nälkä kun ruokaa pitäisi valmistaa tai sitten kamala kiire!
Oma asenne on se että perusruokavalion tulisi olla suht terveellinen mutta herkuttelu on sallittua kohtuudella. Tässä tulee se itse ongelma. Viikolla kun arki rytmi on hyvinkin tasainen pystyn syömään erittäin monipuolisesti ja helposti olla herkuttelematta MUTTA kun viikonloppu koittaa se pieni ja pyöreä pikku Amtsi herää horroksestaan. Ruokarytmit venyy kun saatan lauantaina viettää salilla 3h ja tulla huutavan nälän kanssa kotiin. Herkuttelu ei todellakaan pysy yhdessä suklaa rivissä vaan muistuttaa lähinnä ahmimishäiriöstä kärsivää oravaa! Miksi ja miten tämän saisi muuttumaan?

Hedelmillä pystyn usein viikolla hillitsemään makeanhimoa, joo tiedän nyt siellä joku terveyshihhuli herää ja miettii että se hedelmäsokeri ei ole yhtään sen parempi mutta itse olen sitä mieltä että ei tämä takamukseni ole hedelmien ansiota.

 

 

20140403-122332.jpg

20140413-120215.jpg
Arkiruokaa