Avainsana: treeni synnytyksen jälkeen

Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa. Näinhän se toimii. Treeni lupa tuli ja mamma lähti heti riehumaan. Missään ei oikein sanota minkälaisella treenillä olisi hyvä aloittaa ja mitä kannattaisi ehkä vielä välttää. Tiistaina tein heti ensimmäisen crossfit treenini. Siinä tein kuitenkin vielä maltillisesti liikkeitä. Keskiviikkona oli syntymäpäiväni, joten treeni jäi tuolloin välistä. Sain ihanan uuden mamma lookin taas tukka taikurini Teemun luona.

Torstaina tein ystäväni kanssa mäkiveto treenin kävellen. Perjantaina kävin ensin Kuusijärvellä Felixin kanssa kävelemässä 3km. Sen jälkeen tein simppelin treenin 8 kierrosta:

5 punnerrusta

10 dippiä

15 kyykkyä

Hiki tuli. Tästä menin vielä hieman uimaan Kuusijärveen. Pelkäsin kuollakseni rintatulehdusta, mutta tissini tuntui säästyvän tällä kertaa sellaiselta.

Lauantaina järki jäikin sitten kotiin. Menin crossfit salille tekemään päivän treenin. 3×3 pystypunnerrusta. 20min AMRAP (niin monta toistoa kun ehtii tuossa ajassa) 20 polvet kyynerpäihin, 50 tuplahyppyä, 25 punnerrusta. Hypyt eivät tuntuneet missään eikä pissa tullut housuun. MUTTA, samana päivänä alkoi yllättäen taas jonkinlainen vuoto. Jälkivuoto on siis loppunut jo muutama viikko sitten, kuukautiset nämä ei myöskään ollut. Säikähdin niin pirukseen. Vuoto ei muuttunut kovin kirkkaaksi eikä runsaaksi. Veikkaan että hyppiminen on vielä tässä vaiheessa liian rajua. Mistä sen voi tietää?!

Missään ei oikein saa tai lue ohjeita miten treenaamisen voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Miten tietää milloin kroppa on valmis tekemään rajumpiakin treenejä?!

Omalla kohdallani olo on ollut jo monta viikkoa ihan normaali. Tästä syystä onkin vaikea skaalata treeniä. Päätin kuitenkin odottaa vielä muutaman viikon, ennenkuin alan tekemään kunnon crossfit treenejä. Luulen, että tuo Kuusijärvellä tehty treeni oli hyvä tähän alkuun. Mistä saisi sitä malttia?! Kun hinku treenaamaan on kova.