Liikkunnan merkitys

Jotkut paasaa gluteenittoman tai vegaanisuuden nimeen. Minä vannon liikkunnan nimeen! 

Kuinka moni luki 23.8.2017 ilmestyneessä HS:ssä tämän kirjoituksen liikunnan merkityksestä aivoihin? 

”Aivot kannustavat liikkujaa paremmalla mielialalla.”

Ihmiset usein ihmettelevät miten aina olen iloinen ja positiivinen. Uskon, että liikunnalla on suuri merkitys tähän asiaan. Omalla kohdallani liikunta on parasta huumetta. Treenaan useinmiten aamulla ja huomaan selkeän eron niihin päiviin kun liikuntaa ei tule harrastettua. Tuon artikkelin myötä tosin jään hieman miettimään minkälainen olisi muistini taso ja luovuuteni määrä mikäli en treenaisi tällä tavoin. 😂✌🏽

Se mikä minut tutkimuksessa yllätti, oli se fakta, että treenin tulisi nimenomaan olla hikiliikuntaa. Jooga tai venyttely eivät ajaneet samaa asiaa. 

Minun mielestäni 3x45min viikossa on lyhyt aika ja uskon, että kuka vain pystyisi puristamaan tuon ajan arjestaan hyvinvoinnin vuoksi. Vai mitä mieltä olette? 

Meillä Heikki aloitti taas Crossfitin, joten pyritään tekemään niin, että minä treenaan aamut ja Heikki illat. Tällä viikolla treenit on näyttäneet tältä:

Ma: Pyöräily töihin 23km +aamu sali töissä

Ti: 11km aamulenkki + leukoja salilla

Ke: Aamusali

To: Pyöräily töistä kotiin 23km

Perjantaina olisi tarkoitus pitää lepopäivä, lauantaina sali ja sunnuntaina pitkä lenkki. 

Pysyn virkeänä, niin kauan kun pysyn liikkeessä. Kun pysähdyn, iskee väsymys. 

Endorfiinipöllyissä on ihana olla, kokeile sinäkin jos et vielä ole koukussa! 😁💪🏼


Lääkärit

kuva-2
Musta tuntuu että vaikutan tämän blogin välityksellä kunnon valittaja akalta joka kirjottaa tänne heti kun joku asia potuttaa. Toivottavasti joku näkee näiden valitusten taakse että täällä on oikeesti yksi ihan ilonen ja hassu blondi.

Olen tänä vuonna sairastanut enemmän kuin viimeisen kymmenen vuoden aikana yhteensä. Miksi? En tiedä. Oikeasti etsin syitä mutta mitään ei tule mieleen. Olen nykyään muutenkin vielä paljon varovaisempi esimerkiksi treenaamisen suhteen jos on yhtään kipeä olo. Ihan sen sydämmen takia.

Olen alkuvuonna syönyt yhden antibioottikuurin jonka syytä en vieläkään tiedä. Tulin lääkäristä kotiin ja mieheni kysyi mihin lääke määrättiin. Kun en osannut vastata totesin että reseptistähän sen näkee. Ja paskat. Siinä luki tyyliin antibiootti lääke, otettavaksi 2 kertaa päivässä.

Vappuaattona menin taas lääkäriin outojen ihoreaktioiden takia. Tässä samassa totesin lääkärille että ”Minulla on ollut kovaa tukkoisuutta viimeiset 2 viikkoa, viitsistkö katsoa poskionteloni samalla.”
Lääkäri totesi että hänellä ei nyt ole laitetta tässä mutta kirjotetaan antibiootti. Excuse me?! Antibiootti mihin? Olen aina luullut että lääkärin työ on jokseenkin sitä mitä se meidän lapsuuden leikeissäkin oli. Selvität, tutkit ja määräät lääkkeet tutkimusten perusteella.
Mutta viime aikoina homma ei ole tuntunut toimivan näin ja samaa ovat monet tutut sanoneet. Nykyään se menee näin kerrot ja lähdet reseptin kanssa kotiin.
Yleensä omilla käynneilläni aikaa on lääkärin kanssa varattu 20min, harvoin kuitenkaan olen istunut lääkärin luona 5 minuuttia pidempään. Eikö lääkäreillä oikeasti ole jotain velvoitetta TUTKIA?

Tänään menin uudestaan lääkäriin, koska maanantaina MINULLE (kyllä minulle jolla ei ole ollut kuumetta yli 10 vuoteen) nousi aika yllättäen kuume ja sen mukana tuli todella kovat lihassäryt. Ystävälläni joka osallistui polttareihin todettiin tänään influnessa joten päätin että minun on hyvä käydä tutkimuksissa koska kuulun riskiryhmään.
Kerroin lääkärille viikon takaisesta ja hän tutki keuhkot, korvat, nielun JA poskiontelot. Lähdin kotiin antibiootti reseptin kanssa joka määrättiin akuuttiin poskiontelontulehdukseen. Ultralla näki kuulemma heti että molemmissa poskionteloissa oli selkeä tulehdus.
Olisimmeko voineet välttää nämä sairaslomapäivät ja kuumeilut mikäli viime viikkoinen lääkäri olisi viitsinyt tehdä niinkuin pyysin?

Mistä näitä lääkäreitä tulee???

Jos halutaan repiä tästä jotakin positiivista niin arvatkaa kuinka siistiä on maata yöpaita päällä sohvalla ja miettiä kumpaa katsoisi ensin telkkarista, Teemu Selännettä vai Channing Tatumia?! 😉

Ja katsokaa mitä ystäväni oli tuonut meidän oven taakse. Oikeesti mulla tuli itku, miten olen ansainnut näin kultaisia ystäviä?! 10312529_10152122246652887_6465073289572471651_n