Helsinki Street Run

Normaali

Viikko sitten lauantaina juostiin kolmatta kertaa Helsinki City maratonin yhteydessä 17km Helsinki Street run. Itse osallistuin kisaan nyt toista kertaa.

Itselläni ei ollut suuria tavoitteita tuolle päivälle, mutta kevensin kuitenkin viime viikolla kunnolla treenejä. Kävin ainoastaan uimassa ja pyöräilin. Tiistaina kävin hieronnassa taas vuoden tauon jälkeen. 😅✌🏽

Olin aluksi ajatellut lähteä 5:40min/km vauhtia joka on puolikkaan haave vauhtini. Suunnitelmiin tuli kuitenkin nopeasti muutos kun kuulin lauantain sääennusteen. Kesän ainoa hellepäivä. ✌🏽 Sydänsairauteni kanssa helteellä juoksu ei ole mikään kovin toivottu yhdistelmä. En lähde terveydellä leikkimään, joten päätin heti että nyt mennään vaan juoksemaan kiva pitkä lenkki ihanissa maisemissa. IMG_5850

Kesän jälkeen olen ollut taas vähän tiukempi ruokailujen suhteen. Jälkeenpäin mietittynä, olisin ehkä perjantaina voinut tankata vähän paremmin hiilaria varastoon.

Lauantaina käytiin aamulla Felixin ja siskon tyttöjen kanssa ratsastamassa. Puoli 12 aikaan söin lounaaksi salaattia ja makaroonikanahässäkkää 😄 IMG_5824.jpg

14 aikaan söin vielä digestivekeksin, omenan ja join kupillisen kahvia. Heikki ja Feffe heittivät minut kisapaikalle niin, että ehdin juuri maratonin starttiin. Tuosta sai mukavasti kisafiiliksen päälle. Kävin heittämässä tavarat VIP pukkariin, jonne minulla oli pääsy HCR Street Teamin kautta. Siitä lähdin käppäilemään kohti startti aluetta, jossa törmäsin heti Merituuliin ja sain höpistä vähän kisafiilistä.

Startti oli kello 15:45. Jalat tuntui heti hyviltä, mutta tajusin oikeastaan jo startissa odotellessa, että sää on tällaiselle sydänvammaiselle ihan painajaismainen. Ensimmäinen juomapiste oli noin 2km kohdalla ja otinkin heti sen taktiikan, että hörppään vähän urheilujuomaa joka pisteellä ja heitän mukillisen vettä niskaan. 👌🏼

Ensimmäiset 5km eteni ihan mukavasti, mutta kuumuus oli välillä huisia. Muistaakseni tuossa 5km kohdalla oli Sportyfeelin Geelejä tarjolla. Huomasin, että olisin voinut ennen starttia syödä vähän tukevammin, koska alkoi olla jo aika tyhjä olo vatsassa. Geeli oli iso pelastus. Jossain 7km paikkeilla päätin, että himmaan vauhdin kunnolla sellaiseksi ettei juoksusta tule kamalaa selviytymistä vaan mukava pitkis. Reitti on mielestäni todella mukava sen tasaisuuden vuoksi. Tuntui, että kovin kuumuuskin vähän helpotti juoksun edetessä.

Heikki ja Felix oli noin 13-14 km paikkeilla kannustamassa ja se toi ihanasti lisävirtaa juoksuun. Siihen asti kuumuus oli ollut oikeastaan ainoa ”ongelma.” Ruoholahdessa huomasin tutun blondin ponnaripään juuri siinä kohdassa jossa maraton ja street run kohtaavat. Karoliina kipitti kevyen näköisesti maratonin ensimmäisen kierroksen viimeisiä kilometrejä. Iskin kylkeen kiinni ja yritin höpötellä Karkille kannustavia kommentteja, sillä hänellä oli hieman vaikeampi hetki juoksussa sillä hetkellä. (Oikeasti sain tsempata pysyäkseni vauhdissa mukana.) Juostiin yhdessä Töölönlahdelle, jossa Karkki jäi moikkaamaan tytärtään. Itse jatkoin kohti maalia. Tuossa kohdassa tosin jalat alkoi yhtäkkiä mennä vähän väliä alta ja näyttää pieniä kramppaamisen merkkejä, joten jouduin ottamaan välillä muutaman kävelyaskeleen. Maaliin juoksin ajassa 1:46.00. Olin tyytyväinen juoksuun, sillä olo oli hyvä juoksun jälkeen. Tuollaista lenkkiä en varmasti olisi muuten tehnyt siinä helteessä. Tajusin kuitenkin, että tuskin tulen vielä lokakuussa pääseväni alle 2h puolikasta. Kotona jännitin kovasti miten Karkki pääsi maaliin myrskyn iskettyä. Nostan kyllä isosti hattua kaikille, jotka kipittivät maaliin tuon hurjan myrskyn läpi. Ensi vuonna HCM kokeekin suuren muutoksen, kun toukokuussa juostaan 5km, puolimaraton, maraton ja maratonviesti kaikki samana päivänä. Minä ajattelin joko houkutella työkavereita mukaan maratonviestiin tai juoksen puolikkaan. Tässä on onneksi vielä aikaa miettiä. 🙂IMG_1069.jpg

IMG_1075.jpgJuoksu ei tällä viikolla paljoa painanut jaloissa, joten pääsin taas kevyen viikon jälkeen mukavasti treenin pariin. Maanantaina kävin SUP-lautailemassa työkavereiden kanssa ja sehän vasta oli mukavaa. IMG_5892.jpg

Loppuviikko menikin vähän kurjemmissa merkeissä, kun Felixille iski taas vaihteeksi flunssa. Torstaina minimänin hengitys meni todella raskaaksi, joten lähdin illalla vielä käyttämään hänet lääkärissä. Reissu venyikin pidemmäksi, sillä päädyttiin yöksi Jorviin. Felixille annettiin läpi yön avaavaa astmalääkettä, jotta hengitys saatiin kunnolla kulkemaan. Täytyy kyllä todeta, että meillä on maailman reippain pikkumies. Sairaala oltavat oli mielestäni todella ankeat. Kamala ajatella, miten joillekin perheille siellä olo voi olla arkipäivää. Perjantaina puoliltapäivin päästiin kotiin ja lauantai aamuna huomasin, että Feffen korva oli vuotanut. Korvatulehdus kruunasi tämän kaiken. Toivotaan, että lääkkeet lähtee puremaan nopeasti. Felixillä ei tosin tunnu menoa haittaavan pikku flunssat ja korvatulehdukset, joten turha sitä itsekään liikaa murehtimaan.IMG_5933.jpgIMG_5938.jpg

 

Postaus sarja 2.osa: Raskaus syömishäiriön jälkeen

Normaali

Sairastuin 19-vuotiaana opiskeluaikana sairauteen nimeltä anoreksia. Sairaus hiipi salakavalasti pienen laihdutuskuurin sivutuotteena. Tarkoituksena oli tiputtaa villin opiskelijaelämän ja epäsäännöllisten ruokatapojen mukanaan tuomat 3-4 omasta mielestä ylimääräistä kiloa. Yllättäen kiloja lähtikin noin 20 ja siinä mukana terveys, niin henkinen kuin fyysinenkin. Pahimmillaan painoindeksi näytti 14 ja pelkkä sukkahousujen pukeminen sai näkemään tähtiä.
Painonpudotus oli helppoa mutta pään uudelleen ”raiteilleen” saaminen todella vaikeaa. Niin sanottua aktiivista sairastamisvaihetta kesti pari vuotta ja tuota oman pään uudelleen rakentamista sen lisäksi toiset pari vuotta. Voisin siis sanoa, että monessa mielessä pääsin helpolla. En ollut koskaan sairaalahoidossa vaikka varmaan olisin sinne joutunut jos olisin avoimesti kertonut kaikki oireeni. Kävin viikottain yliopiston terveydenhoitajalla juttelemassa ja punnituksessa. Minut pelasti lopulta muutto toiselle paikkakunnalle ja tavallaan aloitus puhtaalta pöydältä. Koin, että vapauduin muuton myötä myös syömishäiriön kahleista ja uskon vakaasti, että jos en olisi tuolloin muuttanut, en ehkä olisi nyt tätä kirjoitusta kirjoittamassa. 
Olin 24 kun aloin odottaa toivottua vauvaa ja omasta mielestäni olin tuossa vaiheessa ollut terve jo jonkin aikaa. Raskaaksi tuleminen ei ollut itsestään selvyys, niin kovalle koetukselle olin kroppani aikaisemmin laittanut ja tiesin sen, joten olin äärettömän onnellinen raskaudestani. Tullessani raskaaksi painoin kutakuinkin saman verran kuin ennen tuota epäonnista laihdutuskuuriani ja se oli tietyssä mielessä omasta mielestäni edelleen vähän liikaa. Pelkäsin, kuinka paljon puntari vielä näyttääkään mutta onni raskaudesta ja ihan mielettömät mielihalut saivat kuitenkin suurimmaksi osaksi nämä ajatukset syrjään. 
En koskaan kertonut neuvolassa syömishäiriötaustastani. Ehkä pelko siitä, että joutuisin taas suurennuslasin alle sai minut olemaan asiasta hiljaa. Omasta mielestäni kestin yllättävän hyvin kroppani muutokset vaikka aika ajoin valtasikin kauhu ja inho ja ties mikä mutta ne lienevät tuttuja tunteita lähes jokaiselle odottavalle äidille. Se mitä minun oli todella vaikea kestää oli punnitukset. Puntarille nousu ja konkreettisesti sen näkeminen, että paino nousi oli sellainen traumatrikkeri, että huh huh… Luojan kiitos minulla oli mitä ihanin neuvolan täti, joka ei koskaan sanonut ainuttakaan negatiivista kommenttia painon noususta, vaikka lopulta se nousi raskauden aikana 15kg. En tiedä miten olisin asiaan suhtautunut jos neuvolassa olisi alettu huomautella painon noususta. Voi olla, että sitä olisi ollut vaikea kestää.
Vauvan synnyttyä en olisi millään malttanut odottaa, että raskauden aikaiset muutokset häviävät kropastani. Kuuluin siihen onnellisten joukkoon, jolta imetys kuitenkin nopeasti sulatti kaikki raskauden aikana kertyneet ylimääräiset kilot ja muutaman ylimääräisenkin. Jossain vaiheessa kun vauva oli yli puoli vuotias, havahduin siihen että kaikki kertyneet 15kg olivat lähteneet ja sen lisäksi 10kg ”ylimääräistä”. Pelästyin tuota euforista tunnetta jonka painon nopea putoaminen sai aikaan. En siis mitenkään tarkoituksella ollut laihduttanut vaan vauveli imi minusta kaiken irtoavan ja varmaan reippaat vaunulenkit siivittivät painon putoamista. Tuo tunne oli kuitenkin kuin kaiku menneisyydestä ja oikeastaan ainoa vaihe syömishäiriöstä paranemisen jälkeen, jolloin olen oikeasti säikähtänyt, että lipsahdanko uudelleen. Näin jälkikäteen ajateltuna se olisi tapahtunut tuossa vaiheessa hyvin helposti: nautin siitä, että vaaka näytti joka päivä vähän vähemmän, ihana tunne kun sai ostaa vähän pienempiä vaatteita ja ihmisten ihailu, että kuinka voit näyttää tuolta kun sinulla on pieni lapsi. Kaikki nämä ruokkivat vielä jossain sielun sopukoissa piilossa olevaa ex-anorektikkoa. 
Onneksi se terve minä oli kuitenkin huomattavasti vahvempi ja säikähdys suurempi kuin tuo euforia. Ja tuohon elämänvaiheeseen sattui myös jälleen uusia tuulia; muutto toiselle paikkakunnalle ja uusi työ. Elämä täyttyi monilla muilla asioilla ja paino jäi sivuseikaksi. Ja hyvä niin! 
Kaiken kaikkiaan koen, että anoreksia ja äidiksi tulo ovat ehkä olleet kehonkuvani ja myös itsetuntoni kannalta minulle opettavaisimmat polut. Olen käynyt kovan koulun, että olen oppinut hyväksymään itseni sellaisena kuin olen ja olemaan jopa ylpeä omasta vartalostani ja itsestäni. Vaikka minullakin välillä on niitä päiviä, että joku kohta vartalossa ärsyttää, näyttää liian leveältä tai muhkuraiselta tai milloin miltäkin, se menee ohi. 99% ajasta olen sinut itseni kanssa ja ex-syömishäiriöiselle se on huippu tulos!   

*Tekstin on kirjoittanut tuttavani joka nuorena sairasti anorexiaa. 

Postaus sarja: Raskauden tuomat muutokset. Minun tarinani.

Normaali

Julkaisen ensimmäisen postaus sarjani koskaan. Olen oikeastaan synnytyksestä lähtien halunnut tämän toteuttaa ja nyt sain vihdoin sen aikaiseksi. Tässä minun tarinani, jotta ymmärrätte miksi tämän postaussarjan haluan tehdä…

 

Olen jo aikaisemmin blogissani kertonut, että olin lapsena aika ylipainoinen ja tuo lihavan tytön leima on kummitellut mukanani oikeastaan koko elämän. Painoni on aina ollut minulle häpeä, koska olen tajunnut, että olen useimmiten aina ollut isoin tyttö luokallani tai kaveripiirissäni. Vaakani ei ole varmasti ala-asteen jälkeen näyttänyt alle 60 alkavaa lukua. Hoikistuin kilpa-uinnin tultua tosissaan kuvioihin noin 11-vuotiaana, silti koin olevani aina ”iso tyttö.”

2006

Aikuisiällä lopetin jossakin vaiheessa vaakaan tuijottelun kokonaan. Ajattelin, että peili kyllä kertoo missä mennään. Se oli minulle hyvä ratkaisu. Olen teini-iän jälkeen alkanut treenaamaan todella paljon. Jollain tavalla olen halunnutkin, että minut tunnetaan treenaavana blondina. Näin ollen vältyn ainakin lihavan tytön maineelta.

2008

Tullessani raskaaksi, kysyttiin heti ensimmäisellä neuvola soitolla paino. Kerroin, luvun jonka kuvittelin olevan suht lähellä totuutta. Enhän ollut käynyt vaalla varmasti lähemmäs 3-4 vuoteen. Kun ensimmäinen neuvolakäynti koitti oli vaan lukema järkyttävä shokki. Painoin 10kg enemmän kuin olin olettanut. Purskahdin itkuun ja mietin miten tulen kestämään sen, että painoni tulee todennäköisesti nousemaan vielä kymmeniä kiloja.

Juuri ennen raskautta

Painonnousu oli ahdistavaa. Samoin se, etten pystynytkään treenaamaan ihan miten halusin. Kroppani ei tuntunut omalta. Lisäkilot kummittelivat joka päivä mielessä. Treenasin koko raskauden ajan ja olin suht tarkka syömisistäni, mutta sillä ei ollut mitään vaikutusta painonnousuun. Lihoin raskauden aikana muistaakseni 17kg. Rakastin tuntea vauvan potkut ja sydän pakahtui onnesta aina kun sai nähdä masussa uiskentelevan poitsun ultrassa. Muuten en raskaudesta nauttinut ollenkaan. Sairaalaan jäi 9kg. Onneksi sitä eli niin täydellisessä vauva kuplassa, etten kovin suurta stressiä ottanut raskauskiloista. Olin kuitenkin malttamaton pääsemään takaisin treenaamaan. Halusin päästä juoksemaan, tekemään vatsoja, kyykkämään mutta onneksi tajusin olla maltillinen. 

Pääsin mielestäni suht nopeasti raskauskiloista eroon, 4 kuukaudessa. Muistan kuitenkin, että viimeiset 4kg olivat todella tiukassa. Ulkomuotoni oli melkoisen pehmoinen, mutten onneksi sitä tuolloin tajunnut. Suurin järkytys on tullut nyt jälkikäteen kuvia katsoessani. Koin esimerkiksi raskaana ollessani olevani suht hyvässä kunnossa. Nyt kuvia katsoessani näytän mielestäni järkyttävän lihavalta.

Felix on nyt 2 vuotta ja pääsin mielestäni noin 1,5 vuodessa takaisin kuntoon. Itseasiassa jopa parempaan kuntoon kuin ennen raskautta. Rakastin miten sain kehuja hoikistuneesta ulkonäöstäni. Meiltä kysellään paljon onko sisaruksia tulossa pian? Haluan EHDOTTOMASTI lisää lapsia. Tuo raskausaika vain tällä hetkellä ahdistaa kovasti. En kestä taas menettää kontrollia omaan vartalooni. En kestä nousevia lukuja vaalla. En kestä pyöristyvää ulkomuotoa ja ”oletpa sinä jo iso” kommentteja, en kestä ensimmäisten 3kk pelkoa. 

Synnytyksen jälkeen

Naisen vartalossa tapahtuu järkyttävän paljon muutoksia raskauden aikana ja muutoksissa on pään vaikea välillä pysyä mukana. Naisen vartalo muuttuu lopullisesti raskauden aikana. Se ei ole vain 9kk kestävä pieni muodonmuutos. Raskaus opetti minut olemaan ylpeä vartalostani ja pitämään siitä huolta tulevaisuudessakin. Tiedän, että paino ja oma ulkonäkö on toissijaista siihen verrattuna mikä lopputulos on. Maailman suurin rakkaus. Oma lapsi. Tämä on silti minun tarinani siitä, millaisia ajatuksia raskaus ja sen tuomat muutokset kropassa ovat herättäneet.

Seuraavassa osassa syömishäiriötä nuorempana sairastanut nainen kertoo oman tarinansa.

Onko sinulla omia kokemuksia jaettavana?

 

Juoksu suunnitelmia

Normaali

Elokuu on kohta jo ovella. Se tarkoittaa, että suomen suurin marathon on myös ihan ovella. Helsinki City Marathon juostaan tänä vuonna 12.8.2017. Itselleni maraton juokseminen jää vain ikuiseksi haaveeksi, sillä en sydänsairauteni vuoksi uskalla tuollaista koskaan juosta. Onnekseni, voin nykyään päästä fiilistelemään marathon tunnelmaa reitin varrelle, sillä 45min marathonin startin jälkeen lähtee 17km juoksu Helsinki Street RunIMG_4861.jpg

Street Run on siis itselläni seuraavaksi juoksukalenterissa. Kiitos pirun kylmän kesän, olen päässyt yllättävän hyvin kesän aikana juoksemaan. En silti aseta tuolle kahden viikon päästä juostavalle tapahtumalle mitään suurempia tavoitteita. Kisa on hyvä välietappi seuraavaa puolimaratoniani varten. Tykkäsin Street Runista viime vuonna SUPER paljon. Reitti oli ihanan tasainen ja kannustusjoukkoja oli paljon reitin varrella.

Päätettiin mieheni kanssa, että voitaisiin syksyllä vähän suunnitelmallisemmin miettiä treenejäni. (Ei tämän jälkeen niin kovin) salainen haaveeni on, että juoksisin lokakuussa Vantaan Maratonilla esimmäistä kertaa elämässäni puolikkaan alle 2h. Tiedän, että tämä on joillekin ihan piece of cake, mutta itseni kohdalla tuo raja on työn ja tuskan takana. Tänä vuonna vauhdit ovat kuitenkin sen verran lähteneet paranemaan, että uskallan vihdoin oikeasti haaveilla tuosta. Vantaa on minun yksi lempi juoksutapahtumistani. Ai miksi? Koska reitti on tasainen ja vuodenaika täydellinen juoksuun. FullSizeRender.jpg

Ensi viikon treenaan vielä ihan normaalisti. Ostin uuden pyörän, joten pyöräilyä on tiedossa jatkossa varmasti enemmän. Maanantaina pyöräilen töihin ja takaisin. Matkaa tulee hieman vajaat 50km edestakas. Tiistaina treenataan taas lihaskuntoa työporukalla. Keskiviikkona ajattelin pyöräillä töihin. Torstaina koitan juosta kova vauhtisemman 5km + alku ja loppulämpät. Perjantaina poljetaan pyörä takaisin kotiin. Lauantaina juoksen 1,5h pidemmän lenkin. Street run viikolla kevennetäänkin sitten taas ihan kunnolla.

Kiinnostaisi kovasti saada syksylle vielä jokin 10km juoksu tai mahdollisesti joku 7-10km polkujuoksu. Olisikohan kellään ideoita minne voisin lähteä?

IMG_4915.jpg

 

Minkälaiset on SINUN treenisuunnitelmat syksylle? Vai onko sellaisia ollenkaan?

Arki taaperon kanssa

Normaali

Tosielämää taaperon kanssa…

Kävelet kaupassa lapsi rattaissa ja laulat samalla kovaan ääneen ihhahaata pitääksesi lapsen onnellisena.

Huijaat lastasi, että vieruskaverin syömät suklaamurot on kakkakikkareita. Seuraavaksi havahdut siihen, että lapsesi huutaa laivan aamupalalla täysiä ”kakkakikkeli” ja nauraa räkäsesti päälle. Score.

Nielet ruuan pureskelematta. Oikeastaan ihan tavan vuoksi. Ikinä kun et tiedä jaksaako lapsi viihtyä pöydässä 5min vai 25min. 

Juokset takapihalla keppihevosen kanssa hirnuen ja se on oikeastaan ihan ”normaalia.” 

Kyselet tutuilta milloin heidän lapsensa ovat siirtyneet pois pinnasängystä. Kun vastaus on 9kk ja ajattelit siirtää oman lapsesi isoon sänkyyn ehkä 4 vuotiaana, vaihdat sujuvasti puheenaihetta. 

Kaipaat omaa aikaa, mutta ollessasi lapsesta erossa 8h huomaat jo ikävöiväsi tätä. 

Miehen kanssa on mahdollisuus kahden keskeiseen aikaan viikonloppuna päiväuni aikaan tai iltaisin kun Duracelli vihdoin nukahtaa. Jos ei halua tehdä Katri Sorsia ja viettää miehen kanssa laatuaikaa vessassa kun lapsi katsoo pikku kakkosta. Joka tapauksessa liian usein väsymys vie voiton. 

Leikit unohtaneesi kaiken siitä miten raskausaikana vannoit lapsesi syövän vain terveellistä ja puhdasta luomuruokaa…samalla kun suloinen taaperosi popsii naamaansa kolmatta kertaa viikon sisään nakkeja. 

Lukitset itsesi välillä vessaan, jotta saat rauhassa katsoa Skam jakson loppuun tai lukea mielenkiintosia juttuja netistä. 

Ei tarvitse enään riidellä siitä kun miehesi ei koskaan kehu tarpeeksi. Taapero kehuu kauniiksi kun kävelet tukka pystyssä aamulla pinkissä silkkipyjamassasi. 💗

Et tarvitse elokuvia arkeen. Arki on täynnä vauhtia ja vaarallisia tilanteita. Esimerkkinä kun lapsi katoaa hotellin aamiaispöydän luota ja ehdit jo miettiä kaikki kauhuskenaariot hukkumisesta kala-altaaseen tai kidnappaukseen. Kunnes leikkihuoneesta kuuluu ”mammaaaaa!!!’

Tällaista on arki taaperon kanssa, mutta päivääkään en vaihtaisi pois. 

Kuinkas muilla? 

Treenit taaperon kanssa

Normaali

Instagram seuraajani tietävät, että treenaan /treenataan usein niin, että Felix on mukana. Tästä olenkin saanut paljon kyselyitä. Kuinka tämä onnistuu? Ajattelin vielä erikseen kirjoitella omia kokemuksia tästä.

Juoksulenkeillä tehdään usein niin, että toinen meistä pyöräilee Fefen kanssa ja toinen juoksee vierellä. Jostain syystä Fefu viihtyy nykyään paremmin pyörän kyydissä kuin rattaissa. Pyöräily lisäpainon kanssa on myös mahtavaa kuntoilua. 👌🏼

Kesällä tehdään paljon myös treenejä urheilukentillä. Niitä löytyy jokaisesta pikku kylästäkin. Felixillä on kentällä usein mukana lapio, ämpäri ja pallo. Monesti treenataan yhdessä meidän tuttavaperheen kanssa jolloin lapsilla on seuraa toisistaan. Felix ja hänen 1,5v Emma kaveri viettää helposti 1,5-2h aikaa urheilukentällä kun me vanhemmat treenataan. Lapsille on hyvä olla eväitä mukana jos aikaa vierähtää yhtään pidempään. 

Monella paikkakunnalla alkaa myös löytymään ulko kuntosaleja. Niissä Feffe viihtyy yleensä mainiosti kiipeillen ja leikkien. Parhaimmilta saleilta löytyy jopa levytankoja, eikä muuten voi sanoa ettei ole varaa käydä salilla 😜 

Heikin ollessa reissuissa teen usein kotijumppia.  Näissä Feffe leikkii omiaan ja välillä tulee kyselemään mitä mamma tekee?! Tällaisessa pitää hyväksyä se, että treeni saattaa välillä keskeytyä. Lasta voi myös käyttää lisäpainona eri liikkeissä. Tässä muutama esimerkki.

Kyykky

Thruster (Kyykkyyn ja vauhtipunnerrus ylös) 

Sumokyykky 

Askelkyykky

Punnerrus

Dippi

Vauhtipunnerrus

Lankku

Kyykkypito

 

Mökillä tein viime viikolla treenin niin, että lapioin kottikärryyn hiekkaa ja heitin Fefun kyytiin. Juoksin noin 50m ja kippasin välissä hiekat kyydistä. Näitä tein 5 kierrosta ja voin kertoa, että kyllä tuntui ja syke nousi.

Kiinnostaako teitä tarkemmin tietää minkälaisia treenejä teen tällähetkellä?

Huomenna lähdemme kohti Ruotsia. Päivitän Instagramiani hieman aktiivisemmin kuin blogia nyt lomalla. Insta löytyy täältä ja blogin facebook löytyy täältä.

Vielä loppuun vinkki vitonen kaikille raskaana oleville treenaajille. Tuttu Personal Trainer Johanna Karhulahti- Rantala, joka teki minulle raskauden jälkeisen saliohjelman on tuonut suomeen uuden treenivaate merkin, joka on nimenomaan suunniteltu odottaville ja imettäville naisille. Tuotteet löydät täältä. Itse kaipasin raskaana ollessani kovasti tällaisia tuotteita.

Aurinkoista viikkoa!

 

Oon kaksivuotias

Normaali

Moi mamman lukijat!

Täytin tänään kaks vuotta. Huikee ikä! Oon tavallaan jo aika iso poika. Niin ainakin mamma ja isi kokoajan hokee. 

Juttelen nykyään aika paljon, laulan sitäkin enemmän. Mun bravuureihin kuuluu ihhahhaa, bäbä vita lamm ja uusin hitti tuu tuu tupakkarulla. Ton viimesimmän oon oppinu viimesen viikon sisään kun oon ollu isin kanssa mökillä ilman mammaa. 

Ai mitä oon täällä mökillä tehnyt? Okei mä kerron. Ajanut traktorilla, ajanu mopolla, käyny veneellä kalassa, istunu kaivinkoneessa, jumpannut mamman ja isin kanssa, uinut, kylpeny paljussa. Huh! Vaikka mitä. 

Teitä kaikkia varmaan kiinnostaa noi mun pissa ja kakka hommat? No, osaan hienosti tehä pissat pottaan ja aamusin mulla on useinmiten kuiva vaippa. Kakkahädästä en kuitenkaan oikeen halua mammalle ja isille kertoa kun vasta siinä vaiheessa kun se on jo vaipassa. Mut kyllä tää tästä pikkuhiljaa.

Viime viikonloppuna annoin myös mun tutit pikku poneille. Ne ponit kuulemma tartti niitä enemmän kun minä. Hassua, koska kun yritin tyrkätä tutteja niiden suuhun mamma ja isi oli vähän kauhuissaan että ”älä älä vielä anna.” Nukahtamisessa on mennyt nyt 20-60min kun ennen siinä meni 10min. Mutta muuten oon pärjänny yöt hyvin ilman tuttia. 

Mulla on aikamoinen kyselyikä päällä. Täällä mökillä kuljen huutelemassa ”missä vaari olet?” tai ”mitä vaari teet!” 

Rakastan hevosia. Oikeita heppoja, lelu heppoja, keppiheppoja. Heppa kun heppa. Tykkään kyllä muutenkin eläimistä. Mummin ja mufan hauvoja on hauska pussailla. Jos en leiki hepoilla pelaan pallolla, leikin junaradalla tai rakennan legoilla. Myös lukeminen on tosi kivaa. Käydään usein mamman ja isin kanssa pyörällä kirjastossa lainaamassa uusia kirjoja. Se on kivaa! 

Oon edelleen aika kaikkiruokanen. Tykkään tosi paljon kalasta, tortellineista, tomaatista ja puurosta hillon kanssa. Mamman mielestä oon herkkupeppu. (Hei haloo, mitä se ite sit on) Tykkään nimittäin myös pullasta, pannukakusta ja jädestä. Namnam! 😍 

Kopkop sanoo mamma, kun mulla on nyt pysyneet korvat aika terveinä. Hampaita puskee vähän väliä ja se saa mut välillä öisin vähän kiukkuseksi. Mut minkäs teet…

Keskiviikkona isi vie mut ratsastamaan. Muuten ollaan vaan tämä viikko täällä Viitasaarella famun ja vaarin kanssa. Ens viikolla lähden laivalla jonnekin mun serkkujen Cessin ja Minean kanssa. Mummi ja mufa tulee myös mukaan. Odotan sitä aika kovasti. Ruotsin matkan jälkeen käydään vielä moikkaamassa ukkia Punkaharjulla. Ennenkun dagis taas alkaa, juhlitaan mun synttäreitä sitten kakkujen kera. 

Huh huh. En mä oikeestaan koskaan oo paikallani. Jos sitä mietitte 😂 

Heippa!